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体能训练

发布时间:2013-11-29 13:00:51  

体能训练

体能是人体引发运动的心肺功能支撑的大小(心肺系统的能力),取决于人体运动系统动力学应用的强度与范围(骨、关节、肌肉的能力)。现有的对体能的理解多提力量、速度、耐力、柔韧和协调等素质,当前的体能训练多是进行力量训练、速度训练、有氧、无氧耐力训练、柔韧和协调训练等。致使体能训练很难与其支撑学科人体科学进行衔接,很难与生物科学、营养、医药等方面的高科技相结合,也导致了训练难以控制等很多问题的出现。杨桦等在《运动训练学导论》的体能与训练部分指出:体能训练应回答如何提高运动项目需要的能量代谢能力,如何改善运动员的神经、骨骼、肌肉等系统的功能。从系统论的视域看,这种观点已经具有从结构分析体能的思想。但在近期更多的训练学文献中有关体能训练的理论、实践,依然是沿袭着传统的训练理论。以系统论视域对体能的本质和体能训练进行哲学审视,探索体能训练的本质与规律问题,明晰体能训练的内涵与外延问题,分析体能训练的结构与功能,推动体能训练文化链条由运动学的表象,向动力学、生理学等本质规律的转变,抓住文化链条的关键,是对当前体能训练理论的文化创新,对体能训练理论新思路的拓开具有重要意义。[1]

体能的概念与本质

体能的概念

国内外学者对体能的概念进行了大量的研究,港、台学者大多认为,体能是经过身体训练获得的人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力,它包括身体形态的适应性变化和力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等基本素质[3]。国外学者Hartman 等认为,体能是以

人体三大供能系统的能量代谢活动为基础,通过骨骼肌系统表现出来的运动能力。从生物化学的观点分析,运动员体能的高低主要取决于运动过程中能量的供给、转移和利用的整合能力高低。1984 年中国出版的《体育词典》解释为:体能是人体各器官系统机能在体育活动中表现出来的能力。体育院系通用教材《运动训练学》中认为,运动员体能指运动员机体的基本运动能力,是运动员竞技能力的重要组成部分,运动员体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质发展状况所决定的,身体形态是指机体内外部的形状,身体机能是指机体各器官系统的功能,运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力,通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。杨世勇等把体能定义为,运动员体能是指运动员机体的运动能力,是竞技能力的重要组成部分,是运动员为提高技、战术水平和创造优异成绩所必需的各种身体运动能力的综合。这些能力包括身体形态、身体机能、运动素质,其中,运动素质是最重要的决定因素,身体形态、身体机能是形成良好运动素质的基础。杨桦等在《运动训练学导论》中认为,体能是以人体三大功能系统的能量代谢活动为基础,通过骨骼肌系统表现出的能力。综合以上阐述,可将体能定义为:体能是人体对环境适应过程所表现出来的综合能力。竞技运动体能(运动训练界简称体能)以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标,从定义上看,体能是运动员有机体运动时所表现出来的能力。从体能的源头来看,它是以人体器官系统的形态和机能为基础,各系统协调的机能在运动中表现出的综合能力。即是呼吸系统,循环系统,神经系统,运动系统,消化系统,脉管系统,泌尿系统,内分泌系统及生殖系统九大系统的整体综合功能。从表现机制看,体能主要通过身体素质的形式来表现出来。包括力量、速度、耐力、柔韧性性和灵活性等。

体能的本质

要认识体能的本质,需要从表象到本质这样一个非常复杂的过程,必须经过对表象认真

反复细致地钻研,找出表象与本质之间的相互联系以及前因后果。透过体能的定义去分析,既然体能是一种能力,这种能力必须通过运动学的表象,以一定的运动形式才能表现出来,它是借助不同的运动方式并最终是以人体跑的快慢、跳的高低、远近及动作幅度的人小等效果的好坏得以表现。然而,这种外在表现出来的只是能力的一部分,并不一定是全部的充分表现,只有在人的这种能力充分发挥出来的前提下,才是能力的最佳表现。再者,这种表现只是一个结果,如实地反映出了在这个运动过程,身体素质表现出来能力的大小。从这个角度来看,表现出来的最终结果只是衡量身体素质能力大小的一种尺度,具体度量的是各种运动方式运动的结果所表现出来的值:力量的人小、持续运动时间的长短,速度的快慢、运动的幅度大小和身体的灵敏程度等。可见,人体活动时所表现出来的力量、耐力、速度、柔韧和灵敏素质等,是运动的结果( 表象),而不是根本原因( 本质)。人体是复杂统一的有机体,由九大系统组成,九大系统的功能决定了人体运动时的功能。因此,探讨体能的本质,应该从九大系统入手,这样才能推动体能训练文化链条由运动学的表象(力量、耐力、速度、柔韧和灵敏素质等),向动力学、生理学等本质规律(不同生理功能的各个器官系统的功能)的转变。也可以说,把具有不同生理功能的各个器官系统的功能,作为体能真正的本质内涵来研究,才能抓住体能文化链条的关键。

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