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健康活动:运动中的自我保护

发布时间:2013-12-09 16:01:06  

健康活动:运动中的自我保护

活动目标:

1、了解怎样在运动中保护自己。

2、提高自我保护意识。

活动准备

事先了解一些运动保护的知识、PPT

活动过程:

1、谈话导入。

师:我们每天都要参加体育锻炼,如果一不小心就会导致扭伤,给我们的生活带来不便。那我们应该怎么来来保护自己呢?

2、讨论“运动前的准备工作”。

引导幼儿从以下几点讨论:

(1)运动前的准备工作:

服装:宽松的运动服,不能太紧,合脚舒适的运动鞋。

场地:要选择合适的运动场地,户外运动比室内运动效果好,空间大,还能呼吸到新鲜空气。

时间:餐后不在进行剧烈运动;下雾天也不适合运动(原因:在下雾天,雾气里有大量的小尘埃、小灰尘,这些在我们运动时,会通过我们的嘴巴、鼻子喘气时跑到我们的气管、喉咙里,我们就会生病)。

(2)运动中的注意事项:

①运动前要热身,活动各个关节。

②运动前要熟悉每个运动器械的使用方法。

3、掌握正确的运动知识。

(1)不能长时间运动,应该注意休息。

(2)运动后不能马上喝水,应该在心跳稳定、不再大口喘气后再补充温水。

(3)运动后要对肌肉进行按摩一下(轻轻拍打自己的四肢),有利于肌肉放松、恢复。

4、小结。

师:刚才小朋友一起讨论出了很多在运动时要注意的事项,也知道了在运动中怎么来保护自己。那小朋友以后在各种运动中也要按正确的方法来锻炼,积极地参加。

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