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怀孕·安胎·坐月子

发布时间:2013-12-25 09:01:43  

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智慧人生,快乐分享

怀孕、安胎、坐月子
——Hebe
2011.04.14

阳光飞扬

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1、 怀孕期

2、 生小孩阶段

3、 坐月子阶段

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怀孕前注意事项:
1、注意增强体质,应该加强营养、提高免疫 力,保证拥有一个健壮的身体孕育; 2、孕前三个月进行孕前检查,同时准妈妈要 减轻工作压力、要充分休息;准爸爸要戒烟戒酒。 检查事项:男方禁欲三到五天做精液常规; 女方体检主要包括肝、肾功能、血常规、尿常规、 心电图等,以最基本的身体检查为主,但孕前检 查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫 系统、遗传病史等。
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? 3、远离不良因素,如环境(高温、放射线、 躁声、振动等);如药物(一些可致胎儿畸 形的药,要慎用);如生物因素(宠物猫 狗); ? 4、多服叶酸 ,叶酸是一种维生素。它已被 证实能降低产下畸形婴儿的风险,对预防神 经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。妇女 怀孕前一个月到怀孕后三个月期间,每天服 用O.4毫克的叶酸增补剂(商品名称为“斯 利安”)可以预防胎儿大部分神经管的畸形 的发生。

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?怀孕后应注意事项:
妊娠的头三个月,是胚胎迅速发育的时期, 也是趋向于形成器官、各系统的重要时期,因 此,要加强此期保健,有助于日后胎儿正常发 育。 Text in here Text in here ? 1、怀孕初期应注意远离有毒有害物质,避 免感冒,注意适当休息,避免剧烈运动,怀 孕前3个月和后3个月禁止性生活,增加营养, 多食蔬菜与水果 。 ? 2、妊娠早期合理用药,从优生的角度看, 妊娠期不用任何药是最理想的,因为妊娠头 三个月,特别是头八周,胎儿各器官正处分 化阶段,有些药物 可通过胎盘屏障进入胎儿
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体内,影响其发育,甚至可导致畸形。如要 用药,必须在医生最好在妇产科医生指导下 用。 ? 3、保持心情舒畅和注意增加营养。妊娠后, 心理上、生理上都会发生变化,孕妇要注 意适应和克服它们,否则,对胎儿发育产 生不良影响,故其家庭成员要关心、体贴 她们,增加营养是其中之一。孕妇只有充 足营养,才能供给胎儿发育所必要的一切 营养物质,才能满足自身因妊娠所增加的 一切营养的要求。
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? 4、避免射线检查和治疗。因射线有明显的 致畸形作用,而胚胎和胎儿对射线又较为敏 感,所以妊娠早期应绝对禁止,到了妊娠晚 期,大约36周以后,体检所需的胸透就可以 进行了。 ? 5、不嗜烟酒

。孕妇吸烟或经常在烟雾弥漫 的环境中,容易导致胎儿的生长发育迟缓, 或早产,或流产,甚至畸胎,所以,劝孕妇 及其丈夫,怀孕期间勿嗜烟。而酒精过量, 可出现胎儿酒精中毒,引起胎儿的智力发育 低下等严重后果。
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?怀孕后应注哪些饮食:
怀孕初期饮食多样化、自然化,怀孕以后 会缺钙,所以多吃补钙的食物:绿豆、 红豆 、 青豌豆 、鸡骨汤 、大头鱼汤等等。
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怀孕的前三个月,胎儿生长较慢,每天约 增加1克,您的进食量与怀孕前可基本相同, 因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象,应注意吃 易消化、少油腻、富有营养的食物。 怀孕4--6个月时,胎儿平均每天约增加10 克,且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快,因 此对各种营养素的需要增加,应多吃营养丰富
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的食物,如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。 怀孕7--9个月时,胎儿生长最快,应多吃 含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物,如乳 类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。 Text in here Text in here 但含热量高的食物不宜过多,避免身体过胖, 体重的增加最好不超过0.4-0.5公斤/周。

10种会致流产、让宝宝变傻的食物
1、螃蟹 它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕 妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。
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智慧人生,快乐分享 2、甲鱼 虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有 着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊, 尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 3、薏米 是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验 证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩, 因而有诱发流产的可能。 4、罐头食品 罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人 工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康 成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外, 罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维 生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
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智慧人生,快乐分享 5、菠菜 人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能, 所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁 不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。 孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。 6、巧克力和山楂 过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食 欲,其结果是身体发胖,而必需的营养却缺乏。孕妇 较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫 有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可 能,故要

少吃。 7、猪肝 芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。 因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多 的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏 中大量蓄积。孕妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容 易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。
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智慧人生,快乐分享 8、久存的土豆 土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。 过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿 畸形。当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后 都会出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃 长期贮存的土豆。 9、热性作料 孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂 皮、五香粉等 容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少, 造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必然用力屏 气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎 动不安、早产等不良后果。 10、味精 味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合 后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导 致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品,故 孕妇要少吃。
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二.生小孩阶段
1、通过产兆判断是否要生产了:羊水破、 落红、每三十分钟阵痛一次,出现产兆12个钟 头到27个钟头以内会生产,在此不慌不忙,可 以洗头洗澡后带着睡衣去医院,分娩前喝热的 蜂蜜水,(尽量甜)使产期生产缩短4个小时, 减轻痛苦。 2、顺产比剖腹产要好,顺产恢复快、抵抗 力强。 90%剖腹产的妈妈和小孩在产后第一个月都 会发烧—→因为抵抗力不好。 小孩没有经过产道挤压的过程,对他发育 也不好,长大以后大脑平衡和综合的能力相对 较差,而且注意力不集中。
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★3、不论是剖腹产还是顺产,都要绑腹带。 子宫呈倒三角形,宝宝生下之后,子宫腾 空,内脏失去支撑,便会自然下垂。除了大肚 腩不好看之外,更重要的是,内脏下垂是所有 妇女病和未老先衰的根源,因此必须要绑腹带。 绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走, 给肚子回缩的时间。此外,原本为内脏下垂体 型的人,也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体 型。 (注意: 只有这种自己绑的腹带才有用, 一张完整的是没有用的。)
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●该挑选什么样的腹带?

质量好的白纱布,纱质须要,须有高度的 “透气”“透汗”,否则便会使腹长痱子或湿 疹,更容易令腹部因潮湿受凉。 长约个人腹围的12圈半,宽度约为30—40 厘米。
●捆绑和拆卸时间 带; 1.早晨起床、梳洗、方便完后,即捆上腹

2.午、晚餐前若

腹带松掉,则须拆下重新 绑紧再吃饭;
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3.擦澡前将腹带拆下,擦澡后再将腹带绑紧; 4.入睡前请将腹带拆下备用。 ●注意事项 1.腹带拆卸时,一面松开,一面把布袋卷 起来(像使用前一样),以便再使用;

2.夏天很容易出汗,可垫上干毛巾,汗湿 后再换下来;如白纱布也汗湿时,则应更换更 干燥的,以维护身体卫生及健康。

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三、坐月子阶段
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。 Add Your Title 如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下 隐患。生了孩子以后,做月子是为了使子宫尽 快恢复,因为子宫是影响将来的健康状况。因 此,在产后一星期内宜多吃肝脏类,可以将怀 胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这 样使得子宫恢复真空状态,荷尔蒙分泌自然特 别活跃,对血液和淋巴液循环也有帮助,这样 便会让产妇的面貌新鲜润泽,皮肤拥有如少女 般光泽且富有弹性。 正因为如此,坐月子可以治病、可以长身 高、减少近视视力、减少皮肤黑色素(胎记) 等。
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坐月子注意事项:
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭 和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或 起身走动,可能引起子宫下垂。 2.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米 酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身 上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者) 3.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用 保养品。 4.严禁洗头。因为头皮不能着凉。 5.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
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智慧人生,快乐分享 6.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。 所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。 7.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保 护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹 风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。 8.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免 内脏下垂。 9.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼 或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。

饮食方面要讲究:
1.少食多餐。

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智慧人生,快乐分享 2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也 不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得 风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店 里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖, 大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入 热水瓶备用。 3.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝

脏等。因 为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多 的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的 现象。应该到第三周开始吃。 4.千万不能吃人参、韭菜,否则退奶;不吃枸杞, 一生中只有坐月子不吃枸杞,因为能够提精气,使产 妇兴奋躁动,不能静心休 。
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●为什么要母乳喂养?
母乳喂养的益处:
营养更丰富。因为普通牛奶只有48种营养物质,而 人的母乳有近490种营养物质。每一个妈妈的母乳都是为 自己的宝宝定制宝宝在妈妈肚子里九个月已经完全适应 了妈妈的体质。 特别是剖腹产或者早产儿一定要用母乳喂养。因为 这些宝宝骨骼等都发育不完全,更需要母乳喂养母,乳喂 养可以使宝宝发育更好、抵抗力更好;母乳喂养可以瘦身、 防止乳腺癌;母乳喂养可以治好乳腺疾病。

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