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0到3岁宝宝59条喂养建议

发布时间:2013-12-29 10:00:31  

0到3岁宝宝59条喂养建议

0-6个月
  宝贝刚刚出世,妈妈要格外小心。
  1、妈妈们至少6个月之后才停止母乳喂养。
  2、宝贝一般在4-6个月时开始添加辅食。
  3、如果宝贝到了该吃辅食的时候,他会表现出对乳品的不满意,以前如果一觉睡到天亮,现在就会常常饿醒。
  4、如果妈妈在6个月或者更晚的时候给宝贝添加辅食,有的宝贝会在咀嚼和吞咽食物方面出现困难。
  5、最佳的辅食可以选择儿童米粉、土豆泥、胡萝卜泥、梨泥、苹果泥、香蕉泥等等。
6、如果辅食过于干硬,加入凉开水或者孩子平常食用的乳品稀释。
  7、6个月之前,不要给他吃含有麸质的东西,如大麦、小麦、燕麦等。
  8、宝贝12个月之前,不要在他的食物中添加盐,因为盐会给他的肾脏造成负担,可能引起脱水。
  9、在6到12个月之间,宝贝每天应该喝500ml-600ml的母乳或者配方奶

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10、如果你用奶瓶喂奶,要经常清洗和高温消毒奶瓶,因为母乳或者牛奶都是细菌滋生的温床。
  11、如果你制作食物并放在冰箱中备用,记得标明制作日期,不要存放过久。
  12、如果把冰箱里的东西拿出来解冻给宝贝吃了,不要再把吃剩的放回去留着下次吃。
  13、如果给宝贝吃解冻的食品,一定要保证重新煮过或者用微波炉加热,变凉之后再给宝贝吃。
  14、给宝贝吃东西之前,一定要亲自试试食物的温度。
  15、试着跟宝贝说话,鼓励他吞咽食物,保证他在吃东西的时候感觉舒服和放松,让他按照自己的节奏吃。
  16、耐心一点,如果宝贝一开始拒绝固体的食物,也不要过于担心。你可以明天继续尝试

17、宝贝要学着如何用舌头把食物推到口腔的后方。所以如果他吃东西的时候弄得一塌糊涂,不要担心,一切都会好的。
  18、试着每天在同一时间喂宝贝吃东西,这样宝贝会渐渐养成习惯。
  19、让你的宝贝有一个属于自己的调羹,这样他会尝试自己吃东西。当然在整个过程中,需要你用你的调羹帮助他一起进行。
  20、在六七个月的时候,你的宝贝会长出第一颗牙齿,随着牙齿的长出,你可以让他尝试一下粗纤维的食物。
  21、当宝贝可以撑住自己的脑袋并且坐直时,你可以给他选择一个适合的婴儿椅子,注意不要让椅子靠近墙壁,否则宝贝的脑袋可能会撞到墙

   22、当宝贝在吃东西的时候,千万不要让他一个人

呆着。
  23、把他的椅子挪到餐桌边,让他和全家人一起吃饭。


6-12个月
  你的宝贝开始喜欢自己吃东西,放手让他使用调羹,不要担心弄得满桌满地。
  24、你的宝贝学会了爬,所以他需要更多营养丰富的食物来提供体力,比如鱼类、谷物、水果等。
  25、不要担心把甜的和咸的混合在一起,很多宝贝都喜欢这种口味,水果加鸡肉是不少宝贝最爱的美味。
  26、让宝贝尝试吃一些零食,这可以让他更快地学会自己吃东西。如果他正在出牙,他肯定更喜欢用手抓着吃东西而不是用调羹。

27、给宝宝一个有吸力垫的小碗,这样碗就被固定在桌子上不会移动了
  28、零食要能让宝贝用手抓,又要够软,适合咀嚼和吞咽

29、在冰箱里冻过的蔬菜或者水果很适合正在出牙的宝宝咀嚼,可以试试冷冻过的去皮小黄瓜或者香蕉。

30、如果每次你给宝宝喂辅食的时候,他都表现出不饿的样子,他可以减少乳品的摄入量,而从固体食物中吸收营养。

31、如果宝宝在正餐的间隙觉得渴了,给他喝水或者他平常喝的乳品,而把稀释的果汁留到吃饭的时候给他喝。

   32、宝贝喝凉白开水,瓶装或是罐装的矿泉水可能含有高含量的矿物盐。
  33、尽量给宝贝喝鲜榨的果汁,避免瓶装出售的果汁,因为那些果汁里含有的糖分和酸性物质会损害宝贝的牙齿。稀释所有的果汁,因为对于这个年龄的孩子来说,天然糖分可以导致龋齿,稀释时的比例应为一份果汁兑五份水。
  34、宝贝一岁左右的时候,试着让他戒掉奶瓶,取而代之有两个手把的杯子或者专门的训练杯。
  35、不要相信那些说蜂蜜、果糖是“健康的糖分”的报告,它们都会损害宝贝的牙齿。宝贝吃了这些东西后,你应该用柔软的牙刷或者干净的布片清洁他的牙齿。


12-18个月
  这个阶段,宝贝的生长速度会减慢,食欲也减弱,如果他吃得比以前少,妈妈完全不用担心

36、现在,你该培养他良好的饮食习惯。每天最好能吃5顿,水果和蔬菜必不可少,早饭包括一个水果,中饭和晚饭都要有蔬菜。
  37、如果你的宝贝不喜欢吃煮熟的蔬菜,你可以试试给他吃生的胡萝卜或者黄瓜。
  38、当你烹饪蔬菜的时候,要知道蒸出来的菜比煮的味道更好,同时营养成分保留更多。
  39、如果没有什么办法可以让你的宝贝接受蔬菜,试试把蔬菜切成小块,拌在米饭中或者酱汁里。
  40、如果让宝贝和家人一起用餐,记得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。
  41、通常情况下,水果和蔬菜的颜色

越深,它们的营养价值就越高,你可以按照这个原则进行选择。



18个月到2岁
   这个阶段的宝贝开始有主意,决定自己爱吃什么不爱吃什么,所以尽量给他提供丰富的食物选择,免得宝贝吃饭成为你的难题。
  42、如果宝贝不想吃,就把食物拿开,而不是逼着他吃。
  43、给宝贝吃健康的零食,让他远离巧克力、薯片、果冻
44、如果你不想让宝贝吃垃圾食品,你自己首先要有健康的饮食习惯。
  45、只在吃饭的时间吃含糖的东西,因为同时吃别的食物可以稀释酸性,降低糖对牙齿的腐蚀性。
  46、是让宝贝接触新食物的时候了,这样可以有效预防偏食。如果他不要吃,妈妈别放弃,多尝试几次会成功的。
  47、为了让宝贝吃新食物,试试用游戏的形式。蒙上宝贝的眼睛,给他吃东西,再让他猜猜吃的是什么。宝贝没准会喜欢这种方法哦。
  48、过量的食物很可能让宝贝没有胃口,所以尽量把食物作成小份的,一份吃完了再给一份。
  49、如果他不要吃某种食物,不要强迫他立刻吃,过一阵子再试试。
  50、让宝贝的食谱丰富多样,避免他因厌倦而不肯吃
51、尽量给他吃全脂食品,宝贝至少在2岁以前都不该喝低脂牛奶。



2-3岁
   这个阶段,你的宝贝会很乐意跟你一起在厨房忙活。
  52、让你的宝贝和你一起做饭,这样可以提高他对吃饭的兴趣。
  53、如果他告诉你他饿了,最好马上让他吃到东西,因为宝贝很可能在等待的过程中被其他东西所吸引,而失去吃饭的兴趣。
  54、你可以开始给他吃一些高纤维的碳水化合物,比如土豆、黑米等,但是不要太多,宝贝的小肚子很容易填满。
  55、避免吃煎烤食物,最好煮或者用微波炉加工食物。
  56、如果宝贝爱吃奶油,只在面包上涂薄薄一层,不要给他吃太多。
  57、限制宝贝吃甜食,这样宝贝得龋齿的概率就小很多
58、制作食物的时候,最大限度地满足孩子的喜好。比如可以尝试将蔬菜做得五彩缤纷,孩子自然会胃口大开。
  59、在买水果或者蔬菜时,让宝贝自己做出选择,宝贝肯定会更乐意吃自己选的东西。

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