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产后第一周饮食建议

发布时间:2014-01-27 14:52:08  

产后第一周饮食建议

饭菜尽可能做得精、细、软一些,这样易于消化。应多食骨头汤、牛、羊肉汤等含钙质较多的食物。多吃有利于乳汁分泌的食物,如鲤鱼汤、黏糕、猪蹄汤(或牛、羊蹄)、豆汤、酱汤等。多吃新鲜蔬菜以及蛋、肉类食物,这些食物内含有大量的蛋白质、脂肪、维生素等,可以满足产妇哺乳期间身体的需要。

孕期患有贫血的产妇,分娩后症状往往会加重,因此更应注意多摄取含铁量较多的食物。也可以适当地吃些补血药物,如果不注意补铁,会使产妇过早地衰老。

孕期患有妊娠高血压综合征的产妇,产后也要尽量控制盐分的摄取,以便尽快恢复血压正常,尽快改善浮肿和蛋白尿的现象。

产后也要预防便秘,重要的是要多吃含维生素多的蔬菜和水果,每日清晨喝1杯淡盐水或牛奶也有效。

产后尽量不要吃生食、冷食,尽可能不要吃存放时间

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长的饭菜,不可吸烟、喝酒,以免对自身和新生儿造成危害。

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