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产妇可吃哪些月子瘦身餐

发布时间:2014-01-27 15:52:40  

产妇可吃哪些月子瘦身餐

【材料】豆皮1张、香菇2朵胡萝卜25克、麻油1小匙、姜片2~3片。

【做法】胡萝卜、豆皮切成丝,香菇切薄片。将麻油烧热,爆香姜片,再放入切好的材料,炒熟即可。

【注意】坐月子时的豆制品尽量挑加工过程简单,不添加味精的制品。有一些素肉、素火腿含盐量很高,最好不要吃。

麻油蛋包米线

【材料】蛋1个、麻油1人匙、米酒2大匙、无盐米线1把、老姜4~5片。

【做法】将米线放入滚水中烫熟后,捞起备用。将一小匙麻油烧热,爆香姜片后,把姜片夹出,再把蛋打进去,煎熟盛起。锅中加入剩下的麻汕,烧热,加水煮滚,再加入烫熟的米线,起锅前洒入米汹即可。

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【注意】有些米线制造过程中会加入盐,这种米线坐月子不适用,因为吃太多盐会使身体积存过多的水分,造成水肿。

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