haihongyuan.com
海量文库 文档专家
全站搜索:
您现在的位置:首页 > 幼儿教育 > 育儿理论经验育儿理论经验

让孩子直面恐惧

发布时间:2013-09-23 16:30:10  

让孩子直面恐惧

孩子总是胆小的,因为世界上有太多他们不了解的陌生事物,这让他们难免产生恐惧心理。家长千万别小看孩子的“害怕”,更不要逼迫或者讥笑他们。该如何帮助他们面对和克服恐惧呢?

从恐惧到焦虑

恐惧是一种常见的心理,它让我们与危险保持距离,但是过多的恐惧则会引发焦虑情绪,如果焦虑情绪持续不散,甚至影响到我们的正常生活,那就会发展成为焦虑症。美国国家精神健康研究所估计,美国成年人当中有18%的人都患有焦虑症,而平均发病年龄只有11岁。13~18岁的青少年中,有约1/4的人因为焦虑症会出现恐慌、强迫、创伤后压力心理障碍等问题。美国梅奥临床医学中心因此做了一个调查来研究,小时候的恐惧对以后患焦虑症是否会有影响。结果显示,儿童如果拒绝接触他们惧怕的事物,那么以后将会变得比较容易焦虑。虽然,其中的大多数儿童并没有真的患上焦虑症,但是他们在日常生活中,遇到问题时,焦虑情绪会给他们带来很多问题。

例如,几乎所有的儿童都会害羞,这是因为他们恐惧与陌生人接触,如果一直无法克服这种恐惧,拒绝主动融入团体或者结交新的朋友,那么他们可能在以后的生活中患上社会焦虑症。而这种时候,家长的作用非常重要,如果家长一味纵容孩子回避他们害怕的东西,那么焦虑的情绪就会越来越严重。当然,在引导孩子克服恐惧的时候,家长应该做到柔和、冷静,注意孩子愤怒或者暴躁的情绪,让他们循序渐进地克服恐惧,尤其是在学龄阶段。

如何帮助孩子克服恐惧

1.传授知识 孩子可能会怕打雷、怕流血、怕黑、怕电视中凶猛的动物等等。这时候,教孩子正确认识各种自然和生活现象十分重要。例如,如果孩子怕打雷,那就告诉他们雷电是如何产生,因为距离我们很远,所以不会伤害到我们,避雷针会保护我们等等。一旦孩子意识到雷电对自己不会造成伤害,便会渐渐消除恐惧。平时,不妨给孩子订一些少儿科学读本,让他们能够科学地去了解这个世界。

2.以身作则 父母平时遇到事情不要大惊小怪,尤其是母亲。如果母亲因为看到蟑螂而惊声尖叫,上蹿下跳,表现出十分畏惧的样子,那么孩子也会对蟑螂充满了恐惧。如果父母不论遇到什么都能够镇定面对,并且冷静地想出解决的方法,那么孩子也会尝试在遇到害怕的东西时,能够鼓起勇气,打消恐惧。

3.无需否认 5~8岁的孩子会隐藏自己的恐惧心理,但这并不代表恐惧消失了。在孩子表现出害怕的时候,家长也无需责怪他们。首先,应该宽慰孩子,有恐惧心理是正常的,不用自卑,告诉他“我在你这么大时,也会常常感到害怕”。接着,要引导孩子讲出自己的恐惧,有些理由可能听起来很可笑,例如他们认为有怪物藏在柜子里,但千万不要讥笑他们。可以和孩子一起把柜子打开来检查,让他看到里面并没有藏着怪物。帮助孩子确认一件事情并不可怕,能消除他们的恐惧。

4.避免刺激 让孩子面对自己的恐惧,并不是刻意去制造恐惧,应该在生活中尽量避免

给孩子造成不良刺激。例如,一些电视或者电影中有惊悚的内容,孩子看了后会影响睡眠,甚至导致精神障碍,家长应该小心避免。另外,生活中也有一些气氛非常阴郁的场所,例如葬礼或者墓地。如果孩子必须要去,行前应该先跟孩子解释清楚这类活动的意义。游乐场中某些过于刺激的游乐设施,可能也会对孩子造成刺激,让孩子乘坐前,家长应该先有一个分辨。总之,不要在孩子的成长中增加额外的恐惧,如果不能避免,则应该先给孩子“打预防针”,让他们做好心理准备。

5.多加关注 如果孩子的恐惧不能消除,他们可能会承受过重的心理压力,并且出现一些反常行为,例如厌食、厌学、失眠、暴躁等等。此时,家长不要简单地逼着他们学习或者吃饭,而是要关注心理层面的问题,询问他们最近是否在学校遇到什么问题。如果情况一直得不到改善,便需要求助专业的心理医生帮助,以免小小的恐惧最终发展成为焦虑症。

文章出处:昆山东方医院

网站首页网站地图 站长统计
All rights reserved Powered by 海文库
copyright ©right 2010-2011。
文档资料库内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit326@126.com