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新手打羽毛球为什么觉得不好发力

发布时间:2014-01-28 11:00:31  

新手打羽毛球为什么觉得不好发力

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有很多球友都想提高自身水平,或参加学习 班,或不惜重金请私教,在打球的过程中、成长

的不同阶段中或多或少都遇到以下类似发力的
问题,今天就给大家来解答下。

觉得自己没有力 有些球友觉得自己身体瘦弱、手腕没力、掰

手腕老输,难免担心自己适合打羽毛球么?担心
自己会有大的成长空间吗?

其实,羽毛球不是比你有多少力,而是看你 能发多少力。例如瘦弱纤细的 MM 球员、她们中

几乎找不到手臂很粗壮的,但要说绝对力量,相
信没有几个经常打球的男人会输给她们,可看她

们的正反手底线后场球,几乎个个到位。所以, 打球的力量主要来自于不断训练你的发力,来自

于你全身动作的协调。
觉得身体有力却打球使不上力

具体表现在球击不上力、球打不远、声音不 响,感觉自己已经玩了命地往回打,球怎么还是

软绵绵的落在对方中场?感觉总是用了很大的
力气,但仍然打不出快速有威力的球?

处在这个阶段的球友常犯的错误在于没有 良好的击球点(如球的高度)、不清楚应怎样合

理地挥拍,打球有多余的动作而导致挥拍不及
时,常困惑于击球时手腕应如何变化、手是否应

该伸直等。 打球使得上力了但觉得很费力 具体表现在要全身使劲才能把球打到底线,

有时用力杀球,球速却反而不快,基本没有余力 及时移动防守,大臂、小臂挥动常过猛,手腕常

刻意用力,肩部、肘部、腕部容易疲劳、酸痛甚
至受伤。

导致以上的主要原因是很多人以为是在击 球的一瞬间,身体绷紧、手部握紧球拍就能产生

击球爆发力,其实这是错误的。很多时候全身使
劲反而处处较劲,打球的手还是硬的,其实身体

放松、协调,利用手腕更有助于轻松发力。还有, 一定要注意抢高点击球,很多时候球到不了对方

后场是因为你击球点偏低的缘故,这种情况你有
再大的力量也没有

打球不费力了却缺乏控制力 具体表现在球很容易就打出力量,但要命是 老控制不住力量轻重,挑球、拉球出线多则半米,

少则十公分;对于下手接杀挡网前、球过网容易

偏高,易被扑死;对于杀左杀右的球时常来不及 应付。其实,真正的高手只是手上很小动作就能

打很远,而且很稳、很准。球力量过大、难以控
制的主要原因在于击球动作过大,也就是没有充

分利用到手指发力。


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