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打高尔夫的小知识分享

发布时间:2014-01-28 11:46:24  

打高尔夫的小知识分享

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关于打高尔夫的健康小知识,可能很多朋友会有
疑问!打高尔夫还会关系到健康什么!其实不然下面 我就来和大家分享一下!

1.打球前的热身运动 通常而言,柔韧、有弹性的肌肉比僵直、紧绷的

肌肉更不容易受伤。在每次开球前后让身体的每个肌

肉群(颈部、肩部、后背、臀部和腿部)活动三十秒, 这会让你的身体充分伸展开并有利于你的挥杆。 2.放松你的握杆压力

我们把球杆握得越紧,和我们挥杆相关联的肌肉 就会越容易疲劳。想象开一辆汽车,如果你尽可能紧

地把握着方向盘,你会很容易感到精疲力竭,并且肌

肉很容易劳损。因此,恰到好处的握杆会加快你的杆 头速度,减少你的体能浪费。 3、两手用力对等

仅用右手或仅用左手挥杆都会造成身体上的肌 肉不平衡。对一个健康的颈部和背部而言,保持脊骨

周围肌肉的匀称是非常重要的。因此在练习挥杆时坚

持双手对等是很有必要的。 4、双肩交替书包

如果你始终只用一侧背球包,那么即使很轻的球 包也会拉伤你的颈部或背部肌肉。试着交替用你的两

侧肩部来书包,每打一个洞或每次你捡球时换一下

肩。如果你记忆力不太好,容易忘的话,最好买个双 肩书包。


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