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泰怡康成:孕育健康宝宝的饮食指南

发布时间:2014-01-28 15:53:31  

泰怡康成:孕育健康宝宝的饮食指南

女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物,会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用。巧妙科学地调配饮食,能帮助您扬长避短,摆脱缺憾,帮助您塑造一个称心如意的漂亮宝贝,接下来泰怡康成首席健康管理专家就像各位准妈妈们介绍塑造“绝世好B”的饮食6步曲。

第1步:给宝宝美丽的肤色

有的父母肤色偏黑,准妈妈就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。泰怡康成首席健康管理专家指出,苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的女性有极好的补益功效,是孕妇的首选水果。 第2步:让宝宝皮肤细腻有光泽

泰怡康成首席健康管理专家指出,如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为它能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

第3步:培育光泽油亮的乌发

泰怡康成首席健康管理专家表示,如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落,那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子的发质得到改善,不仅浓密、乌黑,而且光泽油亮。

第4步:拥有明眸和良好的视力

孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等,泰怡康成首席健康管理专家强调,鸡肝含维生素A最多。

第5步:打造强健筋骨

如果父母个头儿不高,孕妇应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,尤其对胎儿、婴儿作用明显。泰怡康成首席健康管理专家表示,此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜。 第6步:让他更加聪明伶俐

所有的父母都想提高孩子的智力,泰怡康成首席健康管理专家表示,孕妇就应在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,比如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的发育。食用海带不仅可以补碘,还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力。

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