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高尔夫的平衡站位的关键

发布时间:2014-01-29 10:46:24  

高尔夫的平衡站位的关键

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高尔夫最大的敌人就是紧张,如果你请教练的

话,也许听到的最多的词就是"放松"二字。放松要

从一开始就进行,也就是从我们说的站位准备阶
段。

当然,这种放松不能够简单理解为软弱无力,
因为从高尔夫整体来看,放松是一种相对的肌肉互 相作用,也就是说总是在保持这么一种状态,一组

肌肉在放松的时候肯定会有另外一组肌肉在保持
紧张。这点在站位的时候尤其明显。

在站位的时候身体要给人一种挺拔的感觉,头
要抬起,而不是缩在胸前要保持低位,手臂要伸展 而不是弯曲,后背挺直但不是僵硬,握杆牢固但不

是紧抓,腿部站位扎实但不能像木头桩子。这种准
备姿势可以说适合各种体育运动,并不单是高尔 夫。

现在不妨想象一下篮球队员在防守时的姿势,
棒球选手准备击球时的动作,滑雪选手从山上下滑 时的姿势,游泳选手在出发台上准备跃入水中的姿

势,等等。这些运动之前的准备姿势都有相似点,
就是膝盖微曲,身体保持平衡,重心随时准备向运 动的方向移动。高尔夫也是如此,唯一一点区别是

高尔夫不需要身体离开原来的位置进行移动的。高
尔夫挥杆中所需要的力量和准确性,往往在你站位 的时候就已经决定了。

也许有朋友问,高尔夫的平衡和重心移动又是
怎么回事?在高尔夫中,平衡可以分成两个方面,

一个是左右的平衡,另外一个则是前后的平衡。在

全挥杆的时候,开始的平衡位置一般在前脚掌,而
脚趾和脚跟则好像平衡器进行辅助,这就是前后的 平衡。当后挥开始的时候,身体中心开始向右脚后

跟方向移动,向下挥杆的时候重心则向左脚后跟方
向移动,这就是左右的平衡。

在使用短杆的时候,比如说劈杆切杆和推杆,
因为身体和球的位置更加靠近,所以在站位时身体 的重心也更加靠近脚后跟,或者可以说,使用的球

杆越长则站位的重心就更靠近前脚掌的位置,这是
身体的一种自然调整。如果不知道自己重心位置是 否合适的话,有一个非常简单的测试方法,就是使

用短杆时站好位后看看你的脚趾是否能够自由活
动,而用长杆全挥杆的时候,站好位后可以看看你 的脚后跟能否自由的敲打地面,如果可以的话,就

说明你的重心位置是正确的。 当然,我一直认为高尔夫是个性化的运动,重

心的位置也是因人而异的。一般来说,那些喜欢使
用手臂击球的球手站位重心都倾向于脚后跟,而那 些使用身体来击球的球手则更倾向于前脚掌,这里

没有对错之分,只是个人的击球习惯而已。


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