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孕期锻炼需要注意哪些问题

发布时间:2014-01-29 11:47:09  

孕期锻炼需要注意哪些问题

(1)慎重选择锻炼项目。不要做那些易摔下,易失去平衡或者易损伤腹部的危险项目,如骑马、翻滚、高山滑雪或打篮球、排球。妊娠期间避免潜水,以防气泡进入胎儿的血液。

(2)保持体温正常。由于胎儿产生的热量通过孕妇的皮肤散发,故孕妇的体温比正常略高。这种体温的升高表明在锻炼时孕妇将对高热敏感,易疲劳甚至脱水。因此,在锻炼前后和过程中,当感到热的时候就要停止活动并且大量饮水,每天饮水量不少于两升,喝水要一口一口地喝,多喝几次。适当穿衣,无论天气是温暖还是凉爽,穿衣服都不要太多。如果室外较冷,多穿几层,当感到热时可以适当减少衣服。够炼时要穿着舒适的运动服并保护好脚踝。 gongjinyan99.com

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