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怎样一个人练习乒乓球技术

发布时间:2014-01-31 10:50:54  

怎样一个人练习乒乓球技术

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有时候想练习兵乓球技术却苦于没有伙伴,那 么这里我就教教大家怎么一个人练习兵乓球。 一幅兵乓球拍、水泥平整的墙壁、一台兵乓球

桌。

颠球练习
颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法,练习
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时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球

时将球拍平放于体前,另一手将球轻轻抛起,当球
下落接近球拍时,用球拍轻轻向上颠球,反复进行, 颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是

一项长期的个人练习乒乓技术的方法,当你可以随

心所欲的控制颠球的高度以及旋转时,上台练习时
就可以更好的击中球拍的甜区。

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对墙击球练习

很多球友在上台练习时总是会发现控制不住
球,这说明你对球的控制能力非常欠缺,这时可以

采用对墙击球的练习方法提高控制力。初次练习时

离墙 60cm 左右,将球拍斜放于体前,另一手将球
轻轻抛起,当球下落接近球拍时向斜前方击球,球 撞击墙壁后反弹回来,接着再击打乒乓球。经过多
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次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距

离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间
的距离。

发球和弧圈练习

如果有一张球台可以练习发球技术和弧圈技
术,发球技术在此就不再具体讲解,如何一个人练
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习弧圈技术呢?首先离台 1m 至 2m,左手持球将乒

乓球举起,松手使得乒乓球自然下落,当球弹起时
使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。

发球机练习

若具备条件可以一台发球机,这是个人练习乒
乓技术最有效的一种方法,但对场地及器材要求较
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高。


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