haihongyuan.com
海量文库 文档专家
全站搜索:
您现在的位置:首页 > 幼儿教育 > 育儿理论经验育儿理论经验

如何训练乒乓球反手技术

发布时间:2014-01-31 10:51:05  

如何训练乒乓球反手技术

z1b9e 体育在线 http://www.dgltkj.com 365 备用网址

现如今,很多人都喜欢打乒乓球来健身,打乒 乓球不仅能全面锻炼人的身体,还能调节人的情

绪,使人心情愉快,性格开朗大方,提高思维能力,

促进智力发展。打乒乓球需要技术,有些人习惯用

反手打球,那么,如何训练乒乓球反手技术呢? 反面技术包括反手快点、反手快带、反手快拨、
体育在线 365

反手快攻、反手拉攻和反手扣杀。

1、反手快点:主要针对近网球。站位近台,
击球进左脚上步,重心左移,手臂自然弯曲,前臂

伸向台内,拍头稍高,拍面前倾,手腕内收。球跳

至最高点时,前臂和手腕发力,击球的中上部。下
旋较强时,击球的中下部,并向前上方发力,挥臂 动作较小。
体育在线 365

2、反手快带:右脚稍前,手臂自然弯曲、外 旋,拍面前倾,稍向后引拍。迎球时,肘关节内收, 将球拍引至身体的左前方。在球的上升期,借助腰、

髋的力量,手臂向前带球,击球的中上部。

3、反手快拨:左脚稍前,两脚的间距略比肩 宽拍形前倾,手腕向左上方立起,以前臂发力为主。 击球的上升期,摩擦球的中上部。主要用拇指和中

指发力,食指放松,手腕作伸和外展动作,借来球
体育在线 365

的力量向右前方发力。

4、反手快攻:右脚稍前,上臂和肘关节靠近 身体,手腕作曲和内收,引拍至腹前偏左的位置。

埚球的上升期,肘关节内收,前臂加速向右前上方

发力并外旋,手腕同时配合作伸和外旋,拍面前倾,
击球的中上部。

体育在线 365

5、反手拉攻:右脚稍前,手腕自然下垂。引

拍时,球拍在腰部带动下向左后下方弧形转动。膝
微曲,腹稍收,身体重心略下降,击球的中部或中 上部,向上摩擦。击球时主要用拇指和中指发力,

食指放松。

6、反手扣杀:右脚稍前,上臂和前臂先向左 侧后方引拍至肩处,拍面稍前倾,腰、髋向左转动,
体育在线 365

然后协同腰、髋、腹的力量,在球的高点期或下降

期,击球的中上部、上臂带动前臂同时向右前方挥
动扣杀。


网站首页网站地图 站长统计
All rights reserved Powered by 海文库
copyright ©right 2010-2011。
文档资料库内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit326@126.com