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如何打高尔夫球

发布时间:2014-01-31 12:32:37  

如何打高尔夫球

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高尔夫球,是一种以棒击球入穴的球类运 动。它是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游 戏集于一身的运动。

握杆

重叠握杆法 这种握法之所以使用最普遍,是因为它能够 较好地保持两手的一体感,便于控制左右两手用 力的平衡,一般手掌大、手指长、力大人士可采 用该握杆法。
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自然握杆法 又称棒球式握法,顾名思义就是像握棒球杆 一样左右两手分开用十指握住球杆,右手的小指 与左手的食指相贴。

互锁握杆法互锁握杆法中,右手的小指不是 叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方,而是插 入左手食指与中指之间,钩锁住食指。站姿

在站姿之前,应该先从球的后方向目标方向
眺望,在目标线上寻找一个标记,并确定球与该
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标志物之间的连线,即为球的飞行方向。 确定球与足的位置关系,从球的位置引出一 条与球的飞行方向垂直的线,一般情况下,左足 足跟靠近该线。

两足跨线并拢而立,左足尖稍向外撇开,左 足跟靠近该线。 将重心移向左足,根据所使用的球杆适当地 将右足向右跨出,即完成了站位动作。至于站姿 的宽度及与球之间的距离,不是固定不变的,要
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随球员的身体状况及所使用的球杆而改变瞄球 身体放松,精神集中,进行一、两次深呼吸, 握杆。 根据所使用的球杆,确定球与足的距离,轻

轻踏脚调整姿势,保持两脚的安定。 两肘弯曲,将球杆举至体前,两手向右回旋, 检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋, 检查中指、无名指和小指的握杆。
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将两臂下放伸出,使杆头位于球的正后方, 杆面正对球的飞行方向,杆头底部轻轻触地。 两臂弯曲并稍稍内扣,上体微微前倾,头颈

部保持正直、放松,目视球。

轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅, 在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于 松弛全身肌肉的紧张,集中精力。挥杆

挥杆动作的全部内容包括杆后摆或后摆杆
--上挥杆--挥杆顶点--下挥杆--冲击取--顺势
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动作--结束动作几大部分。


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