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高尔夫学会正确转移体重技巧

发布时间:2014-01-31 14:40:16  

高尔夫学会正确转移体重技巧

z1b9e 明升 http://www.demeikj.com

体重转移做起来好像很简单:开始挥杆时将 体重均匀的分布在两个脚上,收杆时分布在左脚 和右脚趾上,毕竟,我们每次都得这么做。正确

的体重转移对很好的完成挥杆十分必要。以下是
帮你理解如何运用正确的体重转移来击球的几

个练习方法。 首先理解体重转移通常的,让初学者理解和 感受体重转移十分困难。开始时最好的方法就是 闭上眼睛来做一些挥杆练习。然后,感受一下在 挥杆过程的初始阶段(瞄球)、中途,和挥杆结束
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时双脚的体重分布百分比。如果你的挥杆是正确 的,那在一个平坦的地方,初始阶段或瞄球时应 该感受体重是均匀的分布在左右脚的,在挥杆到

顶部时,如果你做了一个充分的转肩,而且没有
摇摆的话,应该感觉体重的 80%在右脚内侧和 20%

在左脚内侧。送杆时感觉到的正好与此相反。如 果闭着眼睛做的这些练习跟这些数据相反或者 有很大距离,那试试下面的练习:

往前走一步按常规的瞄球姿势,并挥杆至顶
部。当你挥杆下来并通过球,将球击出后努力向
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前移一步,就好像你正在走路。这个练习和姿势 能使你感受正确的体重转移。 也可以这样做在球后一步远的地方一个空

铁罐,使用短铁杆,试试击球而不会击中空罐。
你会发现这时需要强制以一个更大的角度向下

挥杆,你也被强制将体重适当的从右脚转移开 来,并在球的前面削起一块草皮。如果你不这样 做,你将会发现自己击在了球的后面或打了个削

顶球,这通常是右脚的切步造成的。做了一些这
样的挥杆练习之后,试试将空罐放在球前面大约
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2 英尺的地方。送杆时尽量低的靠近空罐但又不 会真的击中它。这个延伸练习促使你将体重转移 到左腿上,让你的杆头是通过球而不是击在了它

的上面。这对于那些经常打削顶球的人来说很有
帮助。

在斜坡上练习挥杆为了感受体重转移是自 然的,试试站在斜坡上练习挥杆。比如在一个下 斜坡上,重力会将你的体重拉向左脚,这能够让

你完成挥杆时做一个充分的体重转移更容易。当
做这个练习的时候,确定双肩线与斜坡地面平行
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以避免击在球的后面。 保持体重在脚的内侧在后挥杆的时候保持 体重在右脚内侧,这对于正确的体重转移十分关 键。让体重转移到脚的外侧会使你在“弹回”到 左边时失去坚实的基础,这也会导致可怕的身体

摇摆,这些都会产生多余的身体移动和对正确的 挥杆造成破坏。为了形成一个正确的姿势,瞄球 和后挥杆时,保持右膝在脚内侧的上面。明显地,

挥杆过程中去思考

这些并不是一个很好的补救,
不过有时候在挥杆至顶部的时候停下来检查一
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下你的姿势是有必要的。这些练习会及时给你一 些益处,让你增强力量和做到更一致的击球。对 于体重转移到内侧这个“概念”的练习方法还有

很多,但起码你必须学会怎样去感觉和注意在你
挥杆过程中是如何持续的。在你能够做到这些之

后,你就会发现一致的击球和良好的体重转移之 间的关系。这就是为什么专业球手能够打得很远 又看上去十分轻松的原因。让你右脚球鞋的前根

变脏吧,这是你有一个充分的体重转移和转肩的
标记。而且,别忘了从中得到一些乐趣。
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注意事项 户外运动要注意防晒和预防中暑。


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