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怎样学习运球突破

发布时间:2014-02-05 12:49:06  

怎样学习运球突破

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当你能够成功地运球摆脱对手后才可以说自

己已掌握了运球技术。在场上运球时你很可能会被

对手紧紧盯住,因此必须时刻注意对手的位置。你
还需要同时培养左右手的运球技术,而且学会用身 体挡在对手与球之间,以保护球不被对抢断。假动

作和运球突破当你得球后被人紧盯时,可试着做
“假动作后运球突破”。假动作就是指假装要做一 个动作,当对手对此做出反应后,再做其它动作。

例如,你可以假装投球,随后运球上篮。运球突破
指的是向篮圈方向的攻击性运球。

第一步:当你接到球后应站立以保持平衡。篮
球基本站姿为双脚分开,与肩同宽,屈膝,髋部稍 放松,直背、两眼平视,使体重均匀分散于两脚。

第二步:朝某一方向上一步,好像你想运球摆
脱对手。注意这步要迈得小,而且必须确保球在你 的控制之中。对手可能会封堵你做了手脚的这一方

向。 第三步:当你的对手向其右侧移动时,像前面

所说的做假动作跨步的那只脚跨向其身体左侧。这
一步应当是一大步。跨步的同时开始运运球。确保 贴近并擦过对手,向篮下运球。

第四步:选择与篮圈呈直线的路线继续运球。
请记住,此时其他对手有可能会协防,所以运球时 应注意抬头,以便看见圈和其他球员的移动。


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