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五大方法增强记忆能力

发布时间:2014-02-06 15:58:08  

五大方法增强记忆能力

1、使用帮助[wiki]记忆[/wiki]的窍门:这些窍门当中最有效的就是将想记住的信息拆解成几小块,以帮助记忆,例如,将一个长长的电话号码按序列分成几组,试着按组去记忆,或是在记忆新信息时将其与已经记住的旧信息联系在一起,比如认识一个新的名叫鲍勃的人时,可以联想其他认识的人当中也叫鲍勃的。

2是演奏一种新的乐器,

3鱼体内富含的例如麦片粥或是小扁豆也有助

、减轻压力:研究显示人体持续地分泌压力荷尔蒙会对大脑的松荷尔蒙, 这种荷尔蒙会干扰大脑细胞中的神经传递素的功能,这也是为什么那些压力很大的人会显得很健忘,而且也无法“冷静地思考”

5、冥想:每天进行冥想可以使得大脑皮层里负责决策、注意

力以及记忆力的部分增厚。在冥想时试着专注想像一个图像、一种声音或是只注意你自己的呼吸声,这样效果会更佳。

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