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育儿妙招

发布时间:2014-02-10 09:47:39  

幼儿秋季饮食推荐 一、香甜南瓜粥。把准备好的南瓜去皮,切成小碎块洗净待用;取少量的大米淘洗干净,和南瓜放一起;锅中添加凉水,水差不多是南瓜和米的三倍;大火熬制15分钟后,转成小火熬制10分钟即可。专家提示:南瓜粥是最适合幼儿和成年人秋季食用的粥品,对于身体的滋养功能很强,可以作为早餐食用。 二、蔬菜排骨。准备好宝宝爱吃的蔬菜,可以和排骨搭配的蔬菜即可,洗净备用,蔬菜不用切碎;排骨切小块,用热水烫过后,去水装锅,这样可以过滤掉排骨上的脏东西;另外,排骨中要放置大葱和姜等调味品,盖好锅盖;用高压锅煮30—40分钟,后放入准备好的蔬菜,再放盐、醋等调味品,几分钟后就可以食用。专家建议:蔬菜排骨既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质,另外蔬菜中的维生素等也可以让宝宝在秋季更加健康。

三、雪梨冰糖汁。购买新鲜的雪梨,洗净后去核切片;砂锅中放入一定量的冰糖,少量的水加热让冰糖溶化;冰糖溶化后,加入准备好的雪梨片,添加少量的水,没过雪梨一倍为宜;小火熬制30分钟;放凉后宝宝就可以喝到自制的冰糖雪梨饮料了。专家建议:进入秋季后,宝宝就不适宜再喝各种饮料了,冰糖雪梨这款饮品可以弥补宝宝的生活所需,滋补润肺。

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