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一周减肥食谱

发布时间:2013-09-24 16:31:16  

减肥招牌一周瘦身减肥食谱

减肥食谱:理念减肥食谱崇尚健康,即便瘦的比较慢或是见效慢,但是绝对不会反弹,也不会出现健康方面的问题,所以大家可以放心哦。晚餐:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

减肥食谱:周一

早餐:咖啡、苹果.

午餐: 米饭,炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤.

晚餐:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜.

减肥食谱:周二

早餐:麦片粥、面包、葡萄.

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋,蔬菜沙拉.

晚餐:绿豆粥,馒头,生拌茄泥,生黄瓜一根.

减肥食谱:周三

早餐:乌龙茶、猕猴桃.

午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个.

晚餐:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜.。

减肥食谱:周四

早餐:大米粥、全麦面包、橙子一个.

午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个.

晚餐:玉米粥、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根.

减肥食谱:周五

早餐:咖啡、苹果.

午餐:米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤.

晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜.

减肥食谱:周六

早餐:麦片粥、橙子.

午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜.

晚餐:白薯粥,凉拌菠菜、饼.

减肥食谱:周日

早餐:绿茶、苹果、黄瓜一根.

午餐: 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤.

晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根.

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