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健康快乐从心开始—关注幼儿教师的心理成长(201105)

发布时间:2014-02-21 19:02:42  

健康快乐从“心”开始
——关注幼儿教师的心理成长
刘晓明 东北师范大学

一、为何要关注教 师的心理成长

目 录

二、教师心理问题 的现实困境
三、如何促进教师 的心理成长

一、为何要关注教师的心理成长
1. 物质的发达会带来精神的危机,

需要关注心理健康
饥饿的时候,人类只有一个烦恼; 而吃饱之后,却会有无数个烦恼。

? 企业、社会的发展指标:
GDP数据、经济效益 (外在对象) 幸福指数、社会和谐 (内心感受)

一、为何要关注教师的心理成长
2.文明的发展会带来人性的压抑,

需要关注心理健康
文明越发展,人们的压力就越大, 文明的发展,就是对人性的压制。

? 人性的三种属性:
自然属性表现为本能欲望的满足 精神属性表现为本能欲望的超越 社会属性表现为本能欲望的压制

教师是什么?
物化的教师 (社会属性) 神化的教师 兽化的教师 (精神属性) (生物属性) 教师 是什么?

二、教师心理问题的现实困境
(一)幼儿教师的心理健康问题
◆有明显心理健康问题的达到14.4%(广东) ◆有中度心理健康问题的22.17%(广西) ◆有明显心理健康问题的16.6%(山西) ◆有明显心理障碍的教师占8.72%(重庆)

紧张压力的自我诊断:
请根据自己近两周来的实际状况,对以下项目 进行如实判断,判断的标准为“有”或“没有” 。 1.时常有头晕。 2.时常有颈或肩痛。 3.时常感到口渴。 4.有时感到胸痛。 5.手脚有时有发麻现象。 6.手脚有时有发抖现象。 7.腰痛。 8.拉肚子或便秘交替。 9.全身无力疲惫。

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10.早晨比往常早醒。 11.早晨醒来心情沉重。 12.感到工作没劲。 13.做事没有耐心与毅力。 14.对事物犹豫不决。 15.不安,容易生气。 16.偶有“活着没意思”的念头。 17.对今后缺乏自信。 18.不能轻松地与人会面。

记分方法: 回答”有”记1分,回答”没有”为0分, 然后将总分加起来。 结果解释: 10分以上,为压力较为严重,处于精疲力 竭阶段,需要通过专业的帮助进行缓解. 9分—5分,为中等程度,通过自我修养 和调节能够恢复。 4分以下,为正常状态。

招聘启事
寻找有大学文凭,愿意每天工作很长 时间,却不要求相应报酬的人。他能够在 恶劣的环境下工作,他的管理者不欣赏他 ,他的客户不欣赏他,其中的许多人甚至 不愿与他接触。他不介意所需资源匮乏, 不介意服务设施短缺。他同意承担未被告 之的不确定责任。他要对不欣赏他、不愿 与他接触的客户的行为负责,并使他们满 意。此人愿意接受微薄的薪水,没有在一 生

中将收入翻一番的愿望。有应聘意向者 请将简历送到××学校招聘办公室。

(二)难以逃避的职业倦怠
倦怠:一种特定的心理状态,表现为情绪衰竭 、人格解体和低成就感。 ? 情绪衰竭:指教师个人工作热情的耗尽,表 现为厌倦、易怒,是情绪情感极度疲劳的状态; ? 人格解体:指教师对学生表现出冷漠、消极 的行为,持否定态度,尽可能疏远学生; ? 低成就感:指教师对自己的工作不满意,降 低工作中的效能感,停留于对自己的消极评价。

我国民办幼儿教师职业倦怠的现状:

情绪衰竭:66.7% 人格解体:26.2% 低成就感:15.1%
(重庆,2009)

三、如何促进教师的心理成长
心理问题类型
障碍性心理问题 适应性心理问题 发展性心理问题

心理治疗 求助医疗部门

心理咨询 学会自我调适

心理训练 提升心理素质

问题解决途径

(一)职业压力:心理问题的主因
外部资源

信息支持 情感支持 物质支持

压力源

个体的认知

心理健康问题

生理应对资源 个人素质资源 行为应对资源 内部资源

(二)掌握自我心理调适的方法
? ? ? ? ? ? ? ? 1.深呼吸 2.转移注意力 3.出去散散步 4.发现生活中的快乐 5. 将“应该”变成“希望” 6. 吃一些甜食 7. 想象一个美好的结局 8. 摇摆自己的身体

如何拥有快乐?

先要拥有一双发现快乐的眼睛!

如何拥有快乐?

还要拥有能够发现快乐的智慧!

(三) 提升心理素质的原则
? 1.放下过多的心理负担,轻装上阵 ? 2.节制物欲,简化生活,保持心灵的单纯 与自在 ? 3.保持积极的心态,避免消极思想的侵蚀 ? 4.学会宽容,以仁爱之心待人 ? 5.正视问题 ? 6.保持良好而稳定的情绪状态 ? 7.学会倾诉,让失衡的心理恢复正常 ? 8.不盲目竞争,避免心理过度紧张

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关注心理健康, 促进心理成长!


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