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孕期注意事项

发布时间:2013-09-26 17:03:46  

孕期重要事项

一、保健类

1、定期到医院检查身体(三个月开始一个月去检查一次,到七个月的时候半个月检查一次,九个月后一周检查一次,每次检查什么遵照医生指导,4周就算一个月。)

2、记录胎动、胎心、早孕反应以及其它突发情况

3、提前陪同练习分娩动作和呼吸技巧

二、饮食类

1、早孕期:少吃多餐,吃得不难受也行,吃完后散散步,听听音乐,分散注意力就可以防止孕吐;多吃富含钙的食物,比如牛奶等、中性水果、维生素及矿物质、含铁量丰富的食物、蕴含丰富蛋白质的食物,比如鱼、蛋、各种海产品等。

2、中孕期:中孕时一般胃口大开,食欲极佳,但没有节制想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少也是不对的。这个阶段应该有意识的增加优质蛋白的入量,因为孩子的主要成分是蛋白质,包括吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆制品、豆浆等,要吃些坚果,里面含有人们需要的各种微量元素,还要吃些粗粮,含有优质的蛋白质,是用来大脑发育的。甜食少吃,尤其面包、饼干、蛋糕、冰激凌、冰棍、饮料等,

3、晚孕期:随着孕周的加大,子宫越来越大,这时更要注意少吃多餐的道理,每顿吃到不饿就可以了。要注意饮食均衡,仍然多吃些优质蛋白,多吃粗粮,水果适量,多以西红柿、黄瓜为主。

三、心理类

1、了解妻子的心理状态与需求,并尽量予以满足,使妻子产生安全感,不要有过大的心理负担。

2、要保证妻子的睡眠与休息,并适当进行体育活动及娱乐,使妻子的心情愉快,劳逸结合。丈夫多承担家务,尽量减少妻子的体力劳动。

3、陪妻子外出时,防止妻子受到不经意的伤害,如碰撞腹部等。节假日可以陪伴妻子到空气清新的地方散散步,而且应尽量每天坚持一定时间的户外活动。

四、预备类

1、提前做好产妇住院及出院物品的准备

2、出院后家庭环境的准备,检查宝贝用品是否齐全、住院及出院时与家人的联系方法和有关交通工具的安排,以防情况突然发生时手忙脚乱。

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