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普及孕育知识 提高宝宝健康水平4

发布时间:2014-05-15 13:42:12  

普及孕育知识 提高宝宝健康水平

产前怎样预防难产?

难产的原因和胎儿、产道和子宫收缩三者的互动息息相关。胎儿本身造成的问题是难产的主要原因,最常见的情形是婴儿的头部太大,从超音波测量胎儿间顶距(BPD)可知头部大小。若BPD超过10公分,生产是比较困难的;超过10.5公分,阴道生产就几乎不可能。

其它少数婴儿难产原因包括脑积水、胎儿长肿瘤、连体婴、巨婴 及胎位不正如:臀部向下、前额向下、后枕位、横位等错误姿势,也 会导致分娩困难。不过,由于科技医学的提高,超音波使用的普级, 胎位不正的问题都能在产前精确的掌握,而大幅降低了难产的发生率。

胎儿的平均体重为3300~3400公克,太大的胎儿易造成产道的破裂及增加难产的机会。因此,准妈妈千万不要以“提供胎儿营养”为理由而对饮食毫无节制!怀孕期间,孕妇的体重增加宜控制在10~14公斤的合理范围内。正常的生产胎位应为头位,才能顺利生产。因此胎位不正如臀位、横位等都会造成难产。

治疗胎动不正常的食谱

原材料:鲈鱼1尾(约600克},北芪25克,红枣8粒,生姜、绍酒、精盐、鲜汤各适量。

1、鲈鱼去鳞、鳃及内脏,洗净,两面剖花刀,汆水,北芪、红枣分别洗净,红枣去核。

2、鲈鱼、北芪、红枣、生姜一起装盘,加入鲜汤、白酒、精盐,封

好保鲜膜,微波炉高火转5分钟或隔水炖1小时,取出趁热食用。 营养师友情提示:

本品具有补气养血、滋阴安胎的功效,是治疗妊娠水肿及胎动不安的最佳食品,适宜孕妇常食。

孕妇不宜过量补鱼肝油和钙

有些孕妇为了使胎儿健康活泼,盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的;因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品,会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出,血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时,血中钙浓度过高,会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等,这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿,一个可能是由于婴儿早熟的缘故;另一个可能是由于孕妇在妊娠期间,大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品,使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因此,孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。

改善孕期呕吐饮食小窍门

1、 控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽。

2、用微波炉烹调,食物较清淡,可最大限度地减少油烟等不良味道。如没有微波炉,在煮饭时和就餐后,要快散尽油烟和饭菜味道。

3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”的气味时应急使用。

4、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物,它会造成你恶心或心悸。

5、见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃,再想吃的东西也不要多吃,控制食量,少食多餐是永远不会错的。

6、用餐前吃点咸的东西,这样可以调动自己的食欲。

7、冰凉的食物较容易接受。油腻的食物除外。

8、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。

9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离。

10、多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)。

茶叶

含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。但各种茶所含成分不同,绿茶含锌量极为丰富,而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。 因此,专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶,淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。

孕妇喝啥增强抗病能力

孕妇如果喝茶太多、太浓,特别是饮用浓红茶,对胎儿就会产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用,饮茶过多会刺激胎儿增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。

孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能,胎儿也可能

出现先天性缺铁性贫血。

饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益,但绿茶中也含有鞣酸,也会 妨碍铁的吸收,因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶,就不会影 响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮 料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增强机体抗病能力。

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