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食疗减肥:八款食谱吃掉婴儿肥

发布时间:2014-05-26 23:08:04  

食疗减肥:八款食谱吃掉婴儿肥 导读:很多人身材就是长着婴儿肥,怎么办下 面,编辑分享 8 款瘦脸食谱,教你吃掉婴儿肥。一、 胡萝卜苹果汁 材料:胡萝卜 1 根、苹果 2 个、柠檬 3 片。

制作步骤: 1、胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块, 柠檬用温水洗净切片; 2、将胡萝卜,苹果,柠檬放入榨汁机,榨汁 后过滤即可。二、芹菜胡萝卜碎

材料:芹菜、胡萝卜、盐、生抽。 制作步骤: 1、芹菜洗净,摘掉叶子(待用),切成丁,胡 萝卜切碎; 2、锅烧热倒少许油,下胡萝卜碎炒香,加盐
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和生抽调味,最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。三、 芹菜豆腐干 材料:芹菜 200 克、豆腐干 100 克、盐 3 克、 味精 2 克、姜汁 10 克、姜 5 克、白砂糖 2 克、淀 粉(豌豆)5 克、花生油 30 克、花椒。

制作步骤: 1、豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一 下捞出; 2、花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧 热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透;
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3、再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟; 4、加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。四、 胡萝卜丝炒青蒜 材料:胡萝卜 300 克、肥瘦肉 100 克、酸咸菜 60 克、蒜苗 20 克、生姜 5 克、盐少许。

制作步骤: 1、胡萝卜洗净去皮,擦成丝;肥瘦肉剁成碎

肉;生姜洗净去皮,切碎;酸咸菜切小丁,蒜苗洗
净切碎备用; 2、锅中放入少许油加热至五成,放入碎肉和
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生姜碎翻炒至颜色变白,然后依次放入料酒和老抽 翻炒均匀; 3、锅中放入适量油加热,放入胡萝卜丝翻炒 片刻,加入少许生抽和盐调味; 4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗

碎,翻炒均匀即可出锅。五、柠檬蜂蜜水 材料:柠檬 1 个、蜂蜜、水、盐。 制作步骤: 1、将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,

轻轻搓洗表面,用水冲洗干净,将柠檬切成薄片;
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2、将柠檬片放在凉开水中,再放入蜂蜜冲调 即可。六、柠檬瓜条 材料:冬瓜 500 克、冰糖 50 克、浓缩橙汁 200 克、枸杞少许。 制作步骤:

1、将冬瓜去皮去瓤,用波形板切成条,锅置 火上加适量水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分

熟;
2、焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,

淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条;

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3、加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌 匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。七、芝麻菠菜


材料:菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥 末酱、米醋。

制作步骤: 1、将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、 米醋一磁勺

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