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如何更好坐月子

发布时间:2014-05-31 23:44:02  

如何更好坐月子

为什么要坐月子?
? 从中医学角度论述,因为经过生产时的用力与出血、体力 耗损,处于“血不足,气亦虚”的状态,大约需6~8周的时 间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与

否,关系到未来日子的身体健康,如果能抓住生产的机会
调整体型,或治疗某些生产之前身体上的症状,按照正确 的方法坐月子,好好的补充营养、充分休息,就能带给你 往后几十年的健康身体。

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坐月子传统习俗
? 习俗一:月子里不能洗头、洗澡,因为会受风寒侵袭,将 来头痛,身体痛; ? 习俗二:月子里不能刷牙,梳头发,这样做将来牙齿会过 早松动及头皮疼痛; ? 习俗三:不能吃蔬菜、水果及生冷食物,会伤脾胃和牙齿

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坐月子需要多上时间?
? 不只是30天:传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但 实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全 的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接

近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修
复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时 间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病 。

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一、产妇的个人卫生
? 传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受 凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。

? 1、勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约 产后4个星期至6个星期干净。

? 2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不
能洗盆浴,

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一、产妇的个人卫生
? 3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽 低。
? ①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

? ②开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右
是最适宜的。 ? ③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服; 冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。

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一、产妇的个人卫生
? 4、产妇“坐月子”期间,注意口腔卫生只要体力允许产后 第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。
? ①在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。

? ②切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软。
? ③每天早晚和睡前各刷一遍,如果吃夜,吃完宵夜后再刷一遍。 ? ④可在产后的3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把 牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按 压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。

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一、产妇的个人卫生
? 5、至于剪指甲、趾甲也

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