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增强记忆

发布时间:2014-06-09 14:23:24  

增强记忆力十法

注意集中

记忆时只要聚精会神、专心致志排除杂念和外界干扰大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散一心二用就会大大降低记忆效率。

1. 兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味

2. 理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。

3. 过度学习 即对学习材料在记住的基础上

4. 及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识及时温习巩固。是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

5. 经常回忆

学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象

忘。

6. 视听结合

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能率。比单一默读效果好得多。

即使花再多时间也难以记住。 多记几遍达到熟记、牢记的程度。 也能避免遗来强化记忆提高记忆效

7. 多种手段

根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法

8. 最佳时间

一般来说:上午9-11时、下午3-4时、晚上7-10时为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料效果较好。

9. 科学用脑

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑防止过度疲劳保持积极乐观的情绪能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

一些科学的记忆方法介绍

1. 使用记忆法。

这是一种通过使用来增强记忆的方法。使用既是一种学习过程又是一种重复过程。例如:记英语单词仅仅用心记还不能加深印象,关键的是要使用,如果你能用它经常与人对话或给国外的朋友写信你的单词一定记得很牢。

2. 分类记忆法

把记忆对象按照其性质、特征、内容联系,归并分类,使它们系统化、条理化,就便于记忆。比如:记忆外语单词,把职业,教师、学生、工人、农民、科学家、艺术家,学校,小学、中学、大学;亲属:祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹;方向:东西南北;季节:春夏秋冬,等等分门别类,这样就容易记住。

3. 列表记忆法 均能增强记忆力。

列表便于把杂乱的记忆对象条理化,这样提取时方便,尤其是对复杂的数字、词语等。

4. 循环记忆法

把所要记忆的材料分成若干小组,依次排列,每次一组,不断返回去复习和巩固前面的材料。这样周而复始地记忆,使记忆信号反复再现,能使人的记忆持久。

5. 阅读记忆法

精读和泛读一些与自己关心的事物有关的文章或报刊以加强记忆;

6. 合成记忆法

把显得零散的材料组合起来记忆。例如:单独理解记忆“弼”这个字不如与孙悟空被封为“弼马温”联合起来理解记忆更便捷。

7. 联合学习法。

把材料通读一至数遍,再分段去熟记,最后再联合起来.称为联合学习法。 就

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