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幼儿秋冬季保健知识

发布时间:2014-06-21 14:45:28  

幼儿秋冬季保健知识

进入秋冬季后天气渐冷,是感冒的多发季节,我们樱桃一班的老师给家长们提出以下几点小妙招,希望对我们宝宝的健康有所帮助。

1、合理饮食

秋冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增强宝宝机体的抗病能力。因此要注意宝宝的营养均衡,防止偏食及挑食,如补充新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,以防维生素及微量元素缺乏致使宝宝抵抗力下降;适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。

2、节制饮食

“若要幼儿安,三分饥与寒”。现在有些父母总担心宝宝吃得少,吃不饱,总想让宝宝多吃一点儿,宝宝吃多了,几天下来就容易形成积食便秘。研究表明,大肠的粪食燥结,能够引起巨噬细胞死亡率增高,肺组织抵抗力下降,进而引起反复的肺及呼吸道感染。因此,节制饮食就显得尤为重要。

3、保护皮肤

冬季寒冷干燥,宝宝皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,因此要让宝宝多吃蔬菜、水果,多喝白开水,并适当搽点护肤霜。

4、坚持户外活动

有些父母惟恐宝宝冻着,天气一凉,就不让宝宝出屋,宝宝呼吸道长期不接触外界冷空气的刺激,得不到耐寒锻炼,偶尔接触到感冒病人后,对病原菌抵抗力较差,更容易患病。所以,应该坚持让宝宝做户外活动,如天气冷可选择阳光充足、风较小的时候,让宝宝在大自然中活动半小时到一小时,增强宝宝的体质。

5、多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助宝宝对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力,此外,阳光也能提高红细胞的含氧量并增强皮肤的调温作用,增强神经系统的活动技能和宝宝的体质。

6、定时通风换气,注意室温

秋冬季是呼吸道感染的高发季节,若室内通风不畅,窗门紧闭,则室内的微生物密度较高,一些病菌和病毒易侵袭宝宝于体内,所以,即使是在寒冷的冬季,也要定时开窗换气,加大室内湿度。

7、减少病源感染机会

秋冬季是呼吸道传染病的流行季节,家长应尽量避免带宝宝去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等,并注意让宝宝的手不要乱碰脏东西,要勤洗手,防止病从口入。

最后,我们樱桃一班的各位老师竭诚祝愿我们的宝宝们都能够健康快乐地成长!

2012年10月15日

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