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孕期超简单中美安迪分享实用攻略(一)

发布时间:2014-06-24 14:22:08  

孕期超简单中美安迪分享实用攻略(一)

1、 禁忌:①清凉油、风油精、指甲油、贵金属饰品、电吹风、微波炉(远离)、复印机(远离)、电视机(少看或离较远距离)。有些地方的安检门和安检棒一定要远离。

②桂圆、苋菜、山楂(少吃)、茄子(少吃)、猪肝(少吃)、巧克力(可以吃黑巧,不能吃代可可脂)。禁酒!

少吃火锅、烤肉等含嘌呤多、可能没熟透的东西。

少吃寒凉食品,女人本来就中美安迪影视 安迪杯容易体寒,只有身体暖了,气血才充足,才能给宝宝更好营养。

③护肤品不要再用美白产品,用普通的保湿的或是基础的即可。如必须往身上擦东西,一定是最基础的中美安迪影视 安迪杯东西。

由于你们共用一套血液循环系统,所以做什么还是谨慎点。有些化学物质对你没事,但对胎儿就可能有害。

2、 想吃什么就吃什么,但不要过量、不要挑食。一日三餐或是少吃多餐全看自己状况,零食吃些坚果,如各种瓜子、核桃等。水果尽量坚持吃,但也不要过量,以前吃多少还吃多少,以防孕期糖尿病。

3、 最重要:保持心情轻松、愉快,无论有什么情绪,都不能对胎儿有想法,常告诉他你爱他;抚摸要轻柔、不能在肚子上无序的揉来揉去。让爸爸也常对着肚皮说话,是很好的早教。

胎儿和母亲心电感应,你的情绪他绝对知道。而一旦他离开你的身体,这种东西就消失了,所以好好享受吧!

4、 定期按要求做各种检查,选定医院及时建档。

5、 孕前3个月至孕后3个月吃斯利安,以后可以吃福施福或是玛特纳,大概24周以后(主要听医生的)就开始补钙,一直吃到生完。我是怀孕后就开始吃福施福了;到现在还在补钙。

孕中期可能会腿抽筋,注意多吃些含钙多的食品。我是生完了才能痛快的伸个懒腰,不然之前腿一伸直都抽筋。

孕后期可能会水肿,脚、小腿肿都正常,再向上蔓延就需要询问医生了。

6、 关于那个:前三个月、后三个月严禁!

7、 坚持适当运动、以不累为原则;走路要多看慢走,尤其过马路上下左右都要看,地球太危险了!千万避免摔跟头、坐屁蹲!

8、 每天要晒太阳,隔着玻璃就一点用也没有了,夏天在阳光不强烈时晒,冬天穿暖和了在中午太阳最好的时候晒,每天最少半个小时,尽量直晒在裸露肌肤上,可转化成有益营养给宝宝。

9、 大概16-18周可能有胎动了,以后会逐渐频繁、而且变得有规律了,到孕后期要每天上下午固定三个钟头数胎动。每个钟头有三次即可,连续胎动在五分钟之内的算一次,连续胎动不停达到1个小时以上的马上去医院。(我就是因此剖的)

10、 肚皮发紧特别硬持续几十秒是假性宫缩,如果不腹痛、不出血,仅是每天假性宫缩几次,注意休息即可。如果宫缩较为频繁,可去医院查一下。

11、 如果到孕后期胎儿依然是臀位(即坐在肚子里),就等着剖吧,不要自行摆那个别扭的姿势让他转下去,可能会导致脐绕颈,这个更危险。

12、 穿衣服要宽松、保暖,不要风度了,一定要温度,以免感冒。

13、 孕前去看牙医,即使没毛病,也洗洗牙吧,有百利而无一害。孕期一定注意刷牙、漱口,保护好自己唯一的这口牙。

14、 坐月子:用旧的、软的牙刷刷牙;伤口恢复后,只要屋里暖和、没有穿堂风就完全

可以洗头、洗澡。

15、 关于哺乳:不管最初奶量多少,一定要坚持,对自己有信心。我都两个多月了奶量

才有起色。生完尽快让月嫂帮忙疏通乳管,之后多喝汤、多喝水、多喝奶,别想着减肥、先补充营养养好自己和孩子。坚持哺乳,即有利于恢复身体、还能让孩子把多余的热量吃走、有利于减肥。我观察过小区的妈妈们了,奶量跟那个大小真是没有任何关系。理论上讲,是妈妈都有奶。

16、 关于孕期的书,有一两本帮助扫盲即可,但也不需盲从,每个人情况都不一样,认

真学习,但适当参考。推荐:郑玉巧

(以上仅供参考)

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