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产后减肥一日餐

发布时间:2014-06-25 15:11:15  

产后减肥一日饮食推荐

很多年轻的爱美妈妈,在产后的紧急工作中,除了要恢复身体健康之外,还需要做到的就是产后瘦身减肥,下面,益智堂小编给各位爱美的妈妈,准备了产后减肥一日饮食推荐,新妈妈们试试这个减肥套餐吧。

早餐:

新妈妈的早餐,需要的健康、提神、营养的食物,是蛋白质获取的最佳时间,所以,新妈妈早餐可以选择的食物推荐:豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。

午餐:

午餐时间到了时候,新妈妈们因为不需要过多的热量,所以,在食物的选择上,要注意避开高热量饮食,小编推荐:一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。

下午茶:

午餐的简单食物,会让新妈妈们很容易就出现饥饿的感觉,所以,来点下午茶是非常合适的,在下午茶的选择上,可以选择:苹果。

晚餐:

晚餐时间中,准妈妈需要的食物可以是:没有沙拉酱的蔬果沙拉一份,可以适量加进鸡胸肉。

以上就是益智堂小编给大家带来的产后减肥一日饮食推荐,各位想要减肥的妈妈们,试试上面的这个饮食套餐吧。

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