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父母必读:孩子为什么不吃饭

发布时间:2013-10-05 12:35:59  

父母必读:孩子为什么不吃饭

炎热的季节是食欲变差的原因之一,最近无论去哪里,都会有一群焦急的家长在谈论有关孩子食欲的问题。当然,无论什么季节,孩子的食欲永远是家长们最关注的话题。

首先你要判断,“孩子不好好吃饭”是“不想吃”还是“不能吃”。

如果孩子很想吃,只是不能吃,那就不考虑是食欲的问题。有时候是孩子身体不适或者患上疾病,比如,出现口腔问题、消化道问题、呼吸道问题等,此时要给孩子有针对的护理和治疗。有时候是因为食物或餐具不合适,比如,辅食添加太过于激进,奶嘴的孔开得太大等等,此时配合孩子这阶段的需求就可以了。

如果孩子是能吃,但是不想吃,那就要考虑是食欲的问题。食欲可能来自于需要进食的生理需求——即人体的饥饿感。食欲也可

能来自于食物带来的美好感受——即食物的色香味等。

很多时候,家长都在竭尽全力地让孩子“好好吃饭”。注意力转移法、游戏法、奖励法......甚至威胁法等,五花八门的战术,归根到底是摧毁孩子的反抗。当我们确定孩子是“不想吃”而不是“不能吃”以后,问题就变得单纯多了。

首先,家长要正确看待食欲标准。“书上说”,“医生说”,“说明书上说”,各种某某说,一旦与之偏离,都会让家长感到紧张不安。家长们须清楚,这些标准或数据即使值得信赖,也只是一个平均水平,具体到某个孩子的现实需求时,不能完全忽略孩子的自身特点。要记住,你养的是孩子,不是数据!

其次,一定要让孩子拥有饥饿感。小孩子们还不习惯于一日三餐,他们的心身都还没被繁文缛节式的现代文明所束缚,他们生活在一个合乎自然规律的、充满智慧法则的世界里,他们会根据自己的实际需要去进食,这比我们成人其实要强上好几倍(成人往往

并非因为饥饿而进食)。放下锅铲,把医学指南和儿童食谱暂且丢到一边,摆脱电子产品的诱惑,带孩子一起到户外去运动一下。如果是因为零食导致正餐吃得不够好,那就尽量减少两餐之间的零食。

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再次,将食物做得更适合孩子吃。在不规定每餐进食量的同时,重视食物多样化和烹调方法,注意食物的形状颜色搭配。食物要新鲜可口(包括合适的软硬度),同时可以将食物做得漂亮可爱,比如,做成有趣的形状,做成馅、丝、丸子,或改变烹饪的方法。如果孩子实在不接受某一种食物,可以找与之营养价值类似的食物替代。

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