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孩子变声期 妈妈要准备好营养餐

发布时间:2013-10-06 17:09:19  

孩子变声期 妈妈要准备好营养餐

当随着家里的孩子开始长大,孩子的身体也是会发生一个重要的变化,尤其是男生在声音上就会有很大的变化,这个就是我们常说的变声期,而我们在孩子变声期的时候在饮食上也有很多的注意事项的,孩子变声期的时候如何给孩子做好饮食保健工作呢?

首先,应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。

发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。圆弧齿轮泵声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

其二,应摄入B族维生素和钙质。

维生素B2、B6能促进皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

其三,主食及副食都应以软质、精细食物为宜。

不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥食物,以免对喉咙造成机械性损伤。

其四,适量多饮水。

可减少或清除局部分泌物,避免继发感染。

其五,少吃酸、苦味的刺激性食物。

如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带。

不要喝太热的开水或太多冷饮,高温齿轮泵过冷或过热对声带都是不利的。更应忌烟酒,以防加重局部无菌性炎症。

其六,进食时宜细嚼慢咽。

切忌快速进食,谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。

如果你想你的孩子在变声期之后声音是特别好听的,那么我们在给孩子做营

养餐的时候,就要参照上面的六个原则。

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