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注意:电视宝宝需要维生素A

发布时间:2013-10-16 11:41:22  

注意:电视宝宝需要维生素A

孩子看电视好吗?

从健康方面来说,孩子长时间盯着有辐射的屏幕是不好的,对眼睛不好,对内分泌也不好;从另一个方面来说,如果孩子看的东西可以让他学到一定知识,那当然是好事。所以说,最好的方法,就是让他看45-60分钟休息15-20分钟,一天顶着电视不要超过2个半小时,这样比较科学。另外就是要好好保护眼睛了。

研究表明,维生素A能促进眼球内视紫质的合成或再生,维持正常视力。长时间注视电视、电脑屏幕的人需及时补充,从而提早预防近视,减轻您的视觉疲劳。

对维生素A的需要量,以视黄醇的摄入量表示。中国营养学会推荐,成年人每日膳食中摄入800微克视黄醇。

经常食用的大多数动、植物食品中,含视黄醇偏少。动物食品的肝脏、蛋黄和黄绿色蔬菜含视黄醇较多。如每100克鸡蛋黄含视黄醇438微克,胡萝卜含视黄醇688微克,菠菜为487微克,猪肝4972微克,羊肝20972微克。

膳食中补充视黄醇,还可提高对红、绿、蓝色的观察度,减轻色觉分析的疲劳。

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