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家长打好“外围”战,助跑期末考试

发布时间:2013-10-17 11:38:00  

华附在线学习中心

家长打好“外围”战,助跑期末考

爱学网编辑

分析:期末考在即,父母大都在努力帮助孩子保持一个平和乐观的心态,但却容易忽略自己状态的调整。有些父母反而比孩子还紧张,甚至出现焦虑情绪。对于这次期末考试,父母看得很重,有的坐立不安,有的没完没了地给孩子念“紧箍咒”,而更多的父母则不知道自己要做什么,显得很焦急。父母的心情是可以理解的,那么,孩子考试,父母如何摆正心态,到底要做些什么呢?

建议:面临孩子的期末考试,父母要做好以下几项工作:

保持平静,控制自身情绪。这段时间,父母首先要做的就是调整好自己的情绪,照顾好自己,保持规律的作息和平和的心态,让自己的身心达到良好状态。只有父母给自己心理减压,才能把这种舒服的状态传递给孩子。父母要用自己的积极情绪带动孩子,只有自己放轻松了,才会在潜移默化中平复孩子的紧张情绪,让他们以一种更专注的状态投入到学习中去。

父母在家里,千万别把自己所有的快乐和幸福都建立在孩子考试这件事上,也要尽量按平常的生活节奏来支配自己的时间,在不打扰孩子学习的情况下,做一些自己喜欢的事情,要拥有自己独立的空间和活动内容,适时享受属于自己的快乐,适当转移一下注意力,不要天天盯着孩子在做什么。

科学调整对孩子的期望值。盼着他们成龙成凤,面对考造成不必要的烦恼。在考试前,

成绩如判断。父母心里就有了一个比较客观的定位,也

提醒孩子注意劳逸结合。很多高中生都会熬夜学习。如果孩子晚上开夜否则大脑会因为过于疲劳而反应迟钝,影响第二天的学习效果。父母一定要让孩子劳逸结合,学习张弛有度,让大脑得到适当的休息,这样更有助于保持思维活跃。元旦假期,如果孩子复习累了,父母可以主动跟孩子商量出门打打球、散散步,不要连续作战。在复习期间,父母尽量少上网、少看电视剧,以免干扰孩子的思维,使他们不能专心投入复习。

做好后勤部长。做好孩子的后勤,是父母的常规工作。父母要根据孩子具体情况,在吃、穿、住、行方面提供好服务。对父母来说,让孩子吃好喝好,每天健康地去学习,就算成功一半了。现在,父母不要把注意力集中到督促孩子考试上,而放松了“后勤工作”。

孩子复习期间,父母要注意让孩子饮食得当,生活规律,并不需要给孩子提供什么特殊的营养,只要多提供一些水果、蔬菜、鱼类、肉类,少吃生冷食品,保持孩子的身体健康即可。父母要特别注意,不要改变孩子的用餐习惯,因为这种改变很容易让孩子紧张,影响复习的心态。父母也不要在孩子学习过程中过多打扰,以免分散孩子的注意力,扰乱复习计划,影响学习效率。

总之,面对孩子的期末考试,父母要尽量把“考试”这件事放心地交给孩子自己去安排处理,父母则要转移注意力,尽量跳出“考试”,帮孩子做好考试的辅助工作,打好“外围战”。

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