haihongyuan.com
海量文库 文档专家
全站搜索:
您现在的位置:首页 > 幼儿教育 > 育儿理论经验育儿理论经验

有心理准备,孕期生活更顺利

发布时间:2013-09-18 15:44:40  

有心理准备,孕期生活更顺利

宝宝的健康,与妈妈们孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理有助于未未宝宝的成长。因此,准备要宝宝的你们,准妈妈们要努力调整自己的情绪,以一种积极乐观的心态面对未来,让希望充满生活中的每一天。

孕前五个心理准备

掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕反应,中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现,就能够正确对待,泰然处之,避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间,母体为了适应胎儿生长发育的需要,全身各系统都会发生程度不同的生理改变,其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏,由此而出现兴奋与抑制间的不协调。

保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程,是件喜事。不要把生产想得那么可怕,不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中,孕妇要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪。

生活规律、饮食科学,保持良好的生活方式。妊娠要注意适当休息,除保证晚上有充足睡眠外,白天也要有一定时间的短暂睡眠,特别午休是很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养,蛋白质、维生素及矿物质等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱,适当搭配,以增加摄入量,保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利,应当戒除。

适当参加体育锻炼和户外活动,放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期,孕妇的体形变得臃肿、沉重,这时候许多孕妇懒于活动,整天呆在室内,这是不科学的。应该尽可能多做些户外活动,这样有利于血液循环和精神内分泌的调节,还可放松紧张与焦虑的心态。要重视产前检查,接受医生指导。有定期的产前检查是保证母子平安的重要措施,它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握,发现新的问题可及时得到解决,成为优生的关键。

事实证明,有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比,前者的孕期生活要顺利从容得多,妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备,胎儿会在优良的环境中健康成长。

德贝婴幼儿奶粉宝宝食品用品 WWW.DEEBEI.NET

寶寶的健康,與媽媽們孕前和孕後的精神健康有著密不可分的微妙關系。樂觀的心態、健康的心理有助於未未寶寶的成長。因此,準備要寶寶的你們,準媽媽們要努力調整自己的情緒,以一種積極樂觀的心態面對未來,讓希望充滿生活中的每一天。

孕前五個心理準備

掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識。瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象,如早期的懷孕反應,中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現象的出現,就能夠正確對待,泰然處之,避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間,母體為瞭適應胎兒生長發育的需要,全身各系統都會發生程度不同的生理改變,其中精神與神經系統的正常調解規律易失衡被破壞,由此而出現興奮與抑制間的不協調。

保持樂觀穩定的情緒狀態。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程,是件喜事。不要把生產想得那麼可怕,不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中,孕婦要盡量放松自己的心態,及時調整和轉移產生的不良情緒。

生活規律、飲食科學,保持良好的生活方式。妊娠要註意適當休息,除保證晚上有充足睡眠外,白天也要有一定時間的短暫睡眠,特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養,蛋白質、維生素及礦物質等營養物質的需求量要比孕前有所增加。要根據自己的胃口和喜愛,適當搭配,以增加攝入量,保證膳食營養更合理。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利,應當戒除。

適當參加體育鍛煉和戶外活動,放松身心。無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。到瞭妊娠中晚期,孕婦的體形變得臃腫、沉重,這時候許多孕婦懶於活動,整天呆在室內,這是不科學的。應該盡可能多做些戶外活動,這樣有利於血液循環和精神內分泌的調節,還可放松緊張與焦慮的心態。要重視產前檢查,接受醫生指導。有定期的產前檢查是保證母子平安的重要措施,它已形成瞭一整套程序。產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握,發現新的問題可及時得到解決,成為優生的關鍵。

事實證明,有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比,前者的孕期生活要順利從容得多,妊娠反應也輕得多。有瞭這樣的心理準備,胎兒會在優良的環境中健康成長。

德贝婴幼儿奶粉宝宝食品用品 WWW.DEEBEI.NET

德贝婴幼儿奶粉宝宝食品用品 WWW.DEEBEI.NET

网站首页网站地图 站长统计
All rights reserved Powered by 海文库
copyright ©right 2010-2011。
文档资料库内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit326@126.com