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银盏乡母婴店:新妈妈如何规划时间来保健

发布时间:2013-10-31 11:37:10  

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银盏乡母婴店:新妈妈如何规划时间来保健

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银盏乡母婴用品的市场是客观存在的,“1个宝宝6个爱、情感消费不讲价”的银盏乡育婴经济怪圈孕育了银盏乡母婴用品市场独特的商机,用心经营银盏乡母婴店这个项目的前景还是很不错的。银盏乡及附近的妈妈都会在育儿过程遇到种种问题,以下带来相关知识一起分享,愿能帮到您! 主题:新妈妈如何规划时间来保健

如何通过更好地规划时间来保健,新年伊始,正是做计划的好时候! 早上匆匆忙忙赶着上班,晚上下班后家务缠身,有了宝宝,再好的保健计划,也会因为“没有时间”而被浅尝辄止。

如何通过更好地规划时间来保健?

把工作搬回家:习惯做“工作健身操”

不再有通勤塞车的劳累,不再有打卡的困扰,不再忍受主管的压力,在家工作创业或兼职正是所有新妈妈梦寐以求的工作形态,可以自由安排时间又可兼顾家庭小孩。然而,在家工作真是这么容易吗?不见得。

第一要考虑的就是如何在家里工作,你是否能够很好地管理时间,能够清楚划分“上班下班”时间,知道何时把电脑关机。从而得到真正想节省下来的时间。第二则是你得到所谓的“自由”后想要真正换取的是什么?想一想,是不是真的只是为了能够更多时间陪孩子?

如果你有条件在家工作是件非常棒的事,但是,在家工作把路上的时间省下来你究竟做了什么呢?“家事做得比以前还多”是自由职业妈妈们的普遍状况。其实,在家工作,最重要的就是要管理好时间,没有老板和同事的眼睛看着,很方便自己穿着舒适随意,且可以学习一套“工作健身操”,每半小时就起来操练一下,小小好习惯,却对健康大有裨益呢!

新妈妈一切为了宝宝已经OUT,最IN的妈妈是那些懂得宠爱自己的妈妈!

没有能力做的事情不接:健康习惯雷打不动

“凡事我都会事前先规划好。” 40岁的艾女士是一个15个月的小孩的妈妈。她安排时间的窍门就是凡事都先安排计划好,凡事提早准备。而对于一些突然出现的工作任务,或是给朋友帮忙的事情,她通常会考虑是否有能力接。

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在她的日常时间表上,通常有很多小碎时间是与自己的保健相关的,比如早晨起床前,她通常会给自己3分钟的时间,躺在床上按摩肚子预防便秘。她说:“生了宝宝以后,消化与循环都开始减慢,所以常常会便秘,而医生说如果经常性便秘很容易得痔疮,所以自己非常重视预防便秘。中午我通常会挤出时间给自己睡午觉。宝宝晚上时常半夜哭,加上要喂奶给她,睡眠常常不足,医生说长期睡眠不足有可能累积成疾,睡个午觉事情虽小,作用却大。”

做家务时间灵活:营养补充却要吃得精确

罗女士,32岁,有个2岁的女儿,自从有小孩后,她就不再坚持把家里整理得一尘不染。该刷碗的时候,她可以把碗泡在洗池里,该擦地的时候,她也许正在做体操动作。虽然表面看上去她的时间表是乱的,但是,她却很在乎补充营养的时间,苹果上午10点前吃,维生素更好被身体吸收,牛奶晚6点后8点前喝,既有利于睡眠,又不会导致晚上频繁起夜影响睡眠。

此外,她还坚持“一个地方一个时间做一件事”。做每一件事都全心投入,下班回到家,她就不再想工作,甚至会把电话插头拔掉不被干扰。而在办公室,就专心工作,把家庭的杂事暂时搁在一旁。更加值得借鉴的是,她在家里厨房等各关键处都用即时贴写上了各种“保健提醒”,比如在厨房水池上,她用即时贴贴着各种常食用蔬菜的含钙量,以便随时提醒自己补充产后体内钙的流失。

一周食谱早安排:健康日历随时记

黄金时间管理与健康 准则

1、放弃完美主义

T恤没烫,袜子没成双收好,有何关系呢?你的健康和这些琐事比起来,哪个更重要呢?千万别拿自己和全职的家庭主妇比。

2、定出属于健康的时间

无论是一周一次的健身,还是每天的喝牛奶时间,认真看一看你究竟拿出了多少时间给你的健康呢?

3、今日健康事今日毕

花5分钟坚持每天做健美操,或者你喜欢的任何对健康有益的锻炼,避免日积月累,任由久不运动的肌体自然老化,最后您可能要花双倍的时间去处理。

4、睡觉时间尽量避免打扰

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中午或是晚上,或者只是疲劳时临时给自己安排的休息时间,都要尽量保证质量,避免被打扰,让身体得到必须的喘息。

5、适当求助别人,唯独保健需要对自己负责

可以请你的另一半共同分担家事,小孩也可以让别人帮你带,但是如果好的健康习惯不自己养成的话,受害的终究是自己。

6、不要花太多时间精力浪费在不必要的事情上

点心为何非得自己动手做?买个巧克力蛋糕不是也很好?当你用生活情调等字眼儿诱惑自己时,想想享受的基础是否必须有健康?

新的一年,每一种健康的时间规划,都可以由此省出时间做一件对自己健康有益的事情,新妈妈们,从现在就开始行动吧!

以上是《银盏乡母婴店_新妈妈如何规划时间来保健》全文,感谢阅读! 文章来源:百安母婴商城www.4008048648.com

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