haihongyuan.com
海量文库 文档专家
全站搜索:
您现在的位置:首页 > 幼儿教育 > 育儿理论经验育儿理论经验

容州镇母婴店:中医教你备孕4招

发布时间:2013-11-02 12:43:30  

百安母婴商城http://www.4008048648.com

容州镇母婴店:中医教你备孕4招

标签:容州镇母婴店,容州镇母婴用品店,容州镇妇幼店,容州镇母婴连锁店,容州镇孕婴童店,容州镇童车童床店,容州镇玩具店,容州镇童装店,中医教你备孕4招

容州镇母婴用品的市场是客观存在的,“1个宝宝6个爱、情感消费不讲价”的容州镇育婴经济怪圈孕育了容州镇母婴用品市场独特的商机,用心经营容州镇母婴店这个项目的前景还是很不错的。容州镇及附近的妈妈都会在育儿过程遇到种种问题,以下带来相关知识一起分享,愿能帮到您! 主题:中医教你备孕4招

中医认为,受孕赖于气血和顺、精充、神旺与否,现在不妨看看怎么进行调养吧。

备孕调养招数之一:养血

健康的宝宝除了优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外,还需要一个良好的发育环境,就像好的庄稼也需要肥沃土地的滋养一样,对于宝宝来说,这“肥沃的土地”就是妈妈健康的身体。而中医说,女子以血为本,即将成为准妈妈的你,是不是要根据自身的状态来养血以满足胎儿的需要呢? 血液与生俱来,是生命的根本,它周而复始在全身运行,滋养五脏六腑、筋骨皮毛,使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常,同时,维持人体及其各部组织的生命活动。然而,当血虚、血瘀等问题出现时,便影响到了健康。

①血虚先补血

血虚会影响到全身的滋养,长期血虚可影响健康。若出现皮肤干燥、颜色淡白、没有光泽,口唇和指甲颜色发淡,严重的人甚至没有血色,月经量减少、出血颜色较淡,视力模糊、减弱等现象时,要高度怀疑血虚。 补血对策

日常调养 生活起居要保持规律,保证休息和适量的运动,不要过度劳累,因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时,也要注意情绪的自我调控,血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应,而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血,如此往复必将会陷入恶性循环。

饮食调养 中医认为,一般的红色或黑色食物都可起到补血效果,如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以要少吃甜食。此外,刺激性、过冷、过热的食物也要少吃,这对养护脾胃也有好处。

1 母婴商城,母婴店,母婴用品送货上门

百安母婴商城http://www.4008048648.com

②血瘀以通为养

血液失其流动性、滞涩不流,则转化为瘀血,阻碍正常的血液运行,与血虚一样不能滋养全身,必然会影响到机体的健康。然而,血瘀并非真正意义上的血虚,所以要以通为养。

一般血瘀的人,可出现身体某部位像针刺一样的疼痛、疼痛不移,夜间更为严重些;口燥咽干,但只想用水漱口却不想咽下;月经经常推迟,痛经较为严重,月经颜色较深或血块较多;肌肤粗糙、摸之棘手,舌可见青或青紫斑等现象。

活血对策

日常调养 运动可促进血液循环和机体的代谢,是最简单的活血方法,每天可坚持半小时左右的运动,最好选择自己喜欢的运动项目以便能坚持到底。

饮食调养 菌菇类食物、桂圆、莲子、山楂、核桃、花生等食物也有活血的效果。但要注意少吃寒凉或冰激凌等冷冻的食物。

备孕调养招数之二:养气

中医说的气,是一种能量,是人体的元气,是构成人体和维持人体生命活动的物质基础,是不断运动着的具有很强活力的精微物质。元气不足就会导致脏腑功能低下,身体就处于衰弱状态,表现为:少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉,动则气短易出汗,头晕、心悸,食欲不佳等,如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态,又何谈优生优育?

养气对策

日常调护 气虚的人精神状态常常很低落,因此要振奋精神,以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足,脏腑功能低下,适应寒暑变化的能力也就较差,在寒冷的气候来临时易感冒,要特别注意保暖。

值得一提的是,气虚的关键是在补气,但由于气虚往往伴随着五脏六腑的具体情况,普通的人很难做出正确判断,所以要请专业的中医师帮助用药调理。

饮食补气 要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。

备孕调养招数之三:养神

中医有“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”之说,所谓养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,每个人都会有情绪,情

2 母婴商城,母婴店,母婴用品送货上门

百安母婴商城http://www.4008048648.com

绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下,安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。

心情愉快、性格开朗,不仅对健康的心理有益,还能增强机体的免疫力,对新陈代谢也有利;若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下,久而久之生理上也会出现健康问题,这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕,受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。

养神对策

运动养神 运动是健康最大的法宝,经常参加各种文体娱乐活动。在空气清新的野外放松一下身心,或散步,或放放风筝,甚至与朋友们打打羽毛球都是忘却压力的不错选择。

清心养神 北宋时期的科学家沈括在《苏沈良方·养生说》中写到:

“心安则物之感我者轻,心和则应物者顺,外轻内顺,则生理备矣。”“清心养神”是自古有之的养神方法,通过保持心神的宁静,达到气血通畅、脏腑和谐、阴阳平衡的健康状态。

以睡安神 古人有“不觅仙方觅睡方”之说,而睡得香也是世界卫生组织的健康解释之一。但现代的生活方式导致很多年轻人有晚睡的习惯,对于准备孕育的人们,保证充足的睡眠是十分必要的,为了提高睡眠质量,要保持室内的幽静、温湿度要适宜,经常通风保持空气清新,床铺舒适等。 饮食养神 大枣、酸枣仁、燕麦、牛奶、鱼、菠菜、鲜藕、胡萝卜等都是不错的选择。

备孕调养招数之四:养身

养身指的是全身调理,中医认为人是一个整体,人体的五脏六腑生理上是互相关联的,存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题,也会导致其他脏器出现问题,所以中医提倡的孕前准备,讲究全身调理,而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大,在孕前调理时更需关注它们的调养。

养身对策

养肾 肾为先天之本,主生殖和生长发育,如果肾功能不健全就会影响到受孕,甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”,养肾也不例外,一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外,也要注意适度运动,运动能改善体质、强筋健骨,使肾气得到巩固;夫妻生活要适度,不勉强,不放纵;按时休息。

3 母婴商城,母婴店,母婴用品送货上门

百安母婴商城http://www.4008048648.com

养脾 脾为后天之本,后天气血不足则无法养胎。养脾可多吃红薯、马铃薯、薏米、香菇、百合、莲子、山药、栗子、大米、蜂蜜等食物。

养肝 肝与肾同源,肝血不足或气血不畅也会影响怀孕。饮食养肝主要要注意保持五味不偏,少吃辛辣等刺激性食物,多吃新鲜蔬菜、水果,切忌暴饮暴食或饥饱不匀。无论是否为孕育作准备,少饮酒都是值得提倡的,大量长期饮酒会损害肝功能,对健康有害无益。中医认为肝喜条达而恶抑郁,因此要保持心情的舒畅,经常生气或发怒可导致肝脏气血不畅。

孕前调养何时进行

一般自我感觉健康的女性,可在准备怀孕前3个月开始进行调养,如果自我感觉身体健康状况不够理想时,则需在准备怀孕前6个月至1年的时间进行调养。

需要说明的是,由于每个人的体质、生活状态等各不相同,在调养上也有一定区别,在计划怀孕前,可请专业的中医师给予恰当的指导。

以上是《容州镇母婴店_中医教你备孕4招》全文,感谢阅读!

文章来源:百安母婴商城www.4008048648.com

4 母婴商城,母婴店,母婴用品送货上门

网站首页网站地图 站长统计
All rights reserved Powered by 海文库
copyright ©right 2010-2011。
文档资料库内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit326@126.com