haihongyuan.com
海量文库 文档专家
全站搜索:
您现在的位置:首页 > 幼儿教育 > 育儿理论经验育儿理论经验

小山乡母婴店:白领看过来正确坐姿让你更轻松

发布时间:2013-11-03 09:47:29  

百安母婴商城http://www.4008048648.com

小山乡母婴店:白领看过来正确坐姿让你更轻松

标签:小山乡母婴店,小山乡母婴用品店,小山乡妇幼店,小山乡母婴连锁店,小山乡孕婴童店,小山乡童车童床店,小山乡玩具店,小山乡童装店,白领看过来正确坐姿让你更轻松

小山乡母婴用品的市场是客观存在的,“1个宝宝6个爱、情感消费不讲价”的小山乡育婴经济怪圈孕育了小山乡母婴用品市场独特的商机,用心经营小山乡母婴店这个项目的前景还是很不错的。小山乡及附近的妈妈都会在育儿过程遇到种种问题,以下带来相关知识一起分享,愿能帮到您! 主题:白领看过来正确坐姿让你更轻松

许多职场白领在工作时,注意力全在工作上,丝毫不在乎自己的身体健康。长时间在办公室里工作,都以自己认为“舒服”的姿势或只用一种姿势埋头在电脑前工作。久而久之,就烙下了所谓的职业病,同时也影响了工作。这样的结果岂不是得不偿失吗?因此我们就从最基本的讲起吧。

动态坐姿最健康

不管一种姿势如何正确,也不要呆板不变。久坐的你,需要不时地变换一下坐姿,如向前弯身,挺身坐直,以及向后倚靠,在2~3 种安全的坐姿中不断变换。最重要的是,每当你坐够了40 分钟,就要起身休息一下,倒一杯水,去趟洗手间,站起来和同事聊聊天。即便只是舒展一下身体这样简单的活动都有利于你的骨骼健康。

TIPS :当你不是打字或是上网,比如开会时,建议你不妨身体稍稍后仰,身体与大腿成135°角。研究人员通过实验发现:比起前倾或是腰腿成直角的坐姿,135度角时我们背部受到的压力最均匀,对缓解背痛最有益。 除了开会,我们大多数时间都是坐在电脑前工作,如果眼睛和电脑显示器的距离不当,很容易造成颈椎疼痛和视力下降。专家们建议,50~70 厘米是白领们眼睛与显示器保持的最恰当的距离。另外,显示器的位置也不能过高或是过低,不妨跟着我们这样做:保持正确的坐姿,闭上眼睛,然后慢慢睁开双眼,你的视线应该落在电脑显示器的中央稍稍偏下的位置。专家认为这样的角度是对颈部最有利的,可以使颈部肌肉得到有效放松。

TIPS :即便工作很忙,也别忘给身体1~2 分钟的健康时间,做一做工作操,以缓解疲劳不堪的颈椎。挺直坐姿,双手和两前臂平放在大腿上;头慢慢地向右扭转,维持绷紧姿势约5~10 秒钟。回复。换方向,重复。

从小父母就一直叮嘱我们一定要端坐,这条规则其实并没有过时。虽然没有翘腿、后仰的坐姿舒适,但却符合人体工程学,能有效地保护我们的脊柱所以,当你坐在椅子上时,请务必遵守“三个直角”的原则:电脑桌下膝

1 母婴商城,母婴店,母婴用品送货上门

百安母婴商城http://www.4008048648.com

盖处形成第一个直角;大腿和后背是第二个直角;手臂在肘关节形成第三个直角。这样能保证我们的身体既不过度弯曲,也不会随意后仰,身体的重心会由整个脊柱均匀地分担,从而大大减轻了它的压力。

每天陪伴你超过8小时的座椅,绝对是重要的健康伙伴,更是正确坐姿的前提。由于可自由调整高度的工作台还很少见,因此,椅子必须能够自由调节高度,否则椅子太高或太低,你就不得不整天低着头或是仰着头工作,无形中会增加颈椎的负担。椅子的靠背要可调节的,这样你就能任意调成90 度或135 度,随时给背部松绑。椅子最好安有滑轮,让你的办公空间变得自由宽敞。如果可能,椅子要有手把,以便手肘能轻靠着,帮助你减少肘部的负荷。

不要小看坐姿这个简单的动作。一个小小的动作能给你的身体带来不可想象的危害,同时这样一个小小的动作能帮你保护自己的健康。想要健康的身体还是一具“不堪重负”的躯壳呢?这样的选择,聪明的你一定会选择好的。

以上是《小山乡母婴店_白领看过来正确坐姿让你更轻松》全文,感谢阅读!

文章来源:百安母婴商城www.4008048648.com

2 母婴商城,母婴店,母婴用品送货上门

网站首页网站地图 站长统计
All rights reserved Powered by 海文库
copyright ©right 2010-2011。
文档资料库内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit326@126.com