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阳坝镇母婴店:如何缓解分娩之痛

发布时间:2013-11-05 08:38:09  

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阳坝镇母婴店:如何缓解分娩之痛

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分娩是准妈妈们要通过的最后一关,也许不少准妈妈们会认为分娩是一件很恐怖的事情,什么方法能够缓解这种分娩之痛呢?

药物以外的止痛办法有:

1、心情放松,深呼吸。

2、让别人按摩或使劲挤压后背部。

3、频繁变换体位。

4、后背部放个冰袋。

5、用网球当按摩器。

6、口中吸或含上冰块,使保持湿润。

7、看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。

8、当宫缩越来越频,越来越痛时,放慢呼吸或做深呼吸,间歇期间注意休息。

9、如果你感到热或已经出汗,用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。

此外,科学饮食也有利于减轻分娩疼痛。

饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。

脂肪性食物里含胆固醇量较高,过多的胆固醇在血液里沉积,会使血液的黏稠度急剧升高,再加上妊娠毒素的作用,使血压也升高,严重的还会出现高血压脑病,如脑出血等。饮食的调味宜清淡些,少吃过咸的食物,每天饮食中的盐量应控制在7克以下,不宜大量饮水。

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