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孕期营养夫妇双方需科学补充哦

发布时间:2013-09-18 18:01:12  

孕期营养夫妇双方需科学补充哦

提早行动严防便秘孕妇怀孕后容易出现便秘,造成毒素被吸收到血液里边,影响胎儿发育,更严重还会诱发慢性玻因此要在怀孕前全面改善肠道环境。注意调理好膳食,多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。健康的人每天需要27克膳食纤维,世界卫生组织规定健康成年人最高需要30克膳食纤维。充足的膳食纤维能维持人体正常的代谢,尤其是对便秘等肠道疾病能有效预防。

对绝大多数夫妇而言,一般建议可以在孕前3个月起,应做好合理营养、身心愉快、养精蓄锐和增强体质。

精子与卵子亲密接触的必备条件

怀孕,是精子与卵子结合为受精卵,受精卵又被 种植 在营养丰富的子宫内膜里,生长、发育成为胎儿的过程。要完成这个过程,必须具备:

① 种子 优良:男子必须有睾丸,并能产生正常而健康的精子;女子必须有卵巢,并能产生正常而健康的卵子。

② 道路 通畅:精子和卵子必须能经过发育健康、畅通无阻的生殖管道,精子与卵子正常相遇。

③ 良机 莫失:性交时机的选择尤为重要,因为精子真正具有受精能力的时间仅20小时左右,而卵子有受精能力的时间只有12小时。

④ 土壤 肥沃:即受精卵必须有适宜的生长环境,子宫内膜组织疏松、血管丰富、有供受精卵生长发育的好土壤。要达到上述怀孕的4个条件,孕前合理营养是基础。

合理营养能使后代遗传潜力得到充分发挥,所谓合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。怀孕前,夫妇可多吃点鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品,同时还应多吃蔬菜和水果,以保证生殖细胞的发育,给未来的胎儿准备好 全面营养基 。

贫血夫妇应补充铁和其他营养制剂

上海代孕 WYJM.CN

妊娠后由于胎儿生长发育的需要,使母体内发生了一系列适应性的生理变化,加重了各系统的负担。健康妇女一般能较好地度过妊娠期,但是,原来有疾病的妇女,就需要考虑是否能够承担妊娠的负担,包括能不能妊娠?或者需要等疾病痊愈后多久才能妊娠?贫血是妊娠常见的并发症,部分原有的贫血情况因妊娠而加重,部分在妊娠后发生。

贫血原因多

贫血可由多种原因所引起,最常见的原因为缺铁性贫血,其他为巨细胞贫血等。轻度贫血妊娠后对母婴影响较少,重度贫血可增加母体妊娠期并发症如妊高症、感染,甚至贫血性心力衰竭。对胎儿影响亦较大,如早产、胎儿发育不良、胎儿宫内窘迫等发病率均增加。因此,妇女在怀孕前如有贫血,应在孕前进行咨询,并查清贫血的原因和程度,作出评估和处理,免得妊娠后贫血加重,甚至危及母婴安全。

贫血常见类型――缺铁性贫血

缺铁性贫血是体内储备铁缺乏,影响血红蛋白所引起的贫血,是贫血中最常见的类型。育龄期妇女由于月经等因素,体内铁贮存往往不足,妊娠时铁需要量增加,如果不补充足够的铁,会加重铁的负平衡产生贫血。

当血红蛋白低于110g/L,符合缺铁性贫血诊断时,除了应该积极去除病因外,应注意营养卫生,宜多食含铁丰富的动物蛋白,如瘦肉、鱼、肝脏等。此外,应该在医生指导下补充铁剂。同时补钙及维生素C,有助于铁的吸收。

口服铁剂忌饮茶不宜与牛奶同服

口服铁剂两周后血红蛋白上升开始明显,一个月后贫血可逐渐纠正,此后仍需服用2~3个月甚至更长时间,以补充体内铁储量。如符合巨幼细胞贫血诊断,宜多食富含叶酸的食物,如新鲜蔬菜、肉类等,并在医生指导下补充叶酸、维生素B12。如同时伴有缺铁,应添加铁剂。

服用叶酸预防胎儿神经管畸形

在人类胚胎发育过程中,从受孕至孕后28天是神经管形成和发育完善的时期,也是预防神经管畸形的有效时期。常见的神经管畸形有无脑儿、脑积水、脑膨出、脊柱裂等。

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以往妇女一般在确认怀孕后才开始服用复合维生素,往往错过了这一重要的阶段。有研究显示,妇女在妊娠前后,服用叶酸或含叶酸的复合维生素,可以降低发生神经管畸形的危险。美国公共卫生署于1992年建议,准备怀孕的妇女每天服用400ug(微克)的叶酸,以预防胎婴儿发生神经管畸形。

何时服用叶酸

婚后一段时间,如计划生育宝宝的夫妇,应增加有关神经管畸形和叶酸知识的内容,并建议从即日起每天服用1片单纯的400ug(微克)叶酸片或1片含叶酸400ug(微克)的复合维生素,直至怀孕满3个月为止(一般怀孕前、后各3个月)。

通过中国妇女妊娠前后服用叶酸对神经管畸形预防效果的研究证明,妇女在妊娠前后每天服用叶酸400ug(微克),在神经管畸形高发或低发地区,均可达到一定的预防效果。妇女从妊娠前开始至孕后3个月,全程足量服用叶酸,就可以使神经管畸形降低到相当低的水平。用单纯400ug(微克)叶酸片对神经管畸形的预防率,与以往含400ug(微克)叶酸复合维生素的预防率非常接近。

提早行動嚴防便秘孕婦懷孕後容易出現便秘,造成毒素被吸收到血液裡邊,影響胎兒發育,更嚴重還會誘發慢性玻因此要在懷孕前全面改善腸道環境。註意調理好膳食,多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。健康的人每天需要27克膳食纖維,世界衛生組織規定健康成年人最高需要30克膳食纖維。充足的膳食纖維能維持人體正常的代謝,尤其是對便秘等腸道疾病能有效預防。

對絕大多數夫婦而言,一般建議可以在孕前3個月起,應做好合理營養、身心愉快、養精蓄銳和增強體質。

精子與卵子親密接觸的必備條件

懷孕,是精子與卵子結合為受精卵,受精卵又被 種植 在營養豐富的子宮內膜裡,生長、發育成為胎兒的過程。要完成這個過程,必須具備:

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① 種子 優良:男子必須有睪丸,並能產生正常而健康的精子;女子必須有卵巢,並能產生正常而健康的卵子。

② 道路 通暢:精子和卵子必須能經過發育健康、暢通無阻的生殖管道,精子與卵子正常相遇。

③ 良機 莫失:性交時機的選擇尤為重要,因為精子真正具有受精能力的時間僅20小時左右,而卵子有受精能力的時間隻有12小時。

④ 土壤 肥沃:即受精卵必須有適宜的生長環境,子宮內膜組織疏松、血管豐富、有供受精卵生長發育的好土壤。要達到上述懷孕的4個條件,孕前合理營養是基礎。

合理營養能使後代遺傳潛力得到充分發揮,所謂合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。懷孕前,夫婦可多吃點雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質的食品,同時還應多吃蔬菜和水果,以保證生殖細胞的發育,給未來的胎兒準備好 全面營養基 。

貧血夫婦應補充鐵和其他營養制劑

妊娠後由於胎兒生長發育的需要,使母體內發生瞭一系列適應性的生理變化,加重瞭各系統的負擔。健康婦女一般能較好地度過妊娠期,但是,原來有疾病的婦女,就需要考慮是否能夠承擔妊娠的負擔,包括能不能妊娠?或者需要等疾病痊愈後多久才能妊娠?貧血是妊娠常見的並發癥,部分原有的貧血情況因妊娠而加重,部分在妊娠後發生。

貧血原因多

貧血可由多種原因所引起,最常見的原因為缺鐵性貧血,其他為巨細胞貧血等。輕度貧血妊娠後對母嬰影響較少,重度貧血可增加母體妊娠期並發癥如妊高癥、感染,甚至貧血性心力衰竭。對胎兒影響亦較大,如早產、胎兒發育不良、胎兒宮內窘迫等發病率均增加。因此,婦女在懷孕前如有貧血,應在孕前進行咨詢,並查清貧血的原因和程度,作出評估和處理,免得妊娠後貧血加重,甚至危及母嬰安全。

貧血常見類型――缺鐵性貧血

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缺鐵性貧血是體內儲備鐵缺乏,影響血紅蛋白所引起的貧血,是貧血中最常見的類型。育齡期婦女由於月經等因素,體內鐵貯存往往不足,妊娠時鐵需要量增加,如果不補充足夠的鐵,會加重鐵的負平衡產生貧血。

當血紅蛋白低於110g/L,符合缺鐵性貧血診斷時,除瞭應該積極去除病因外,應註意營養衛生,宜多食含鐵豐富的動物蛋白,如瘦肉、魚、肝臟等。此外,應該在醫生指導下補充鐵劑。同時補鈣及維生素C,有助於鐵的吸收。

口服鐵劑忌飲茶不宜與牛奶同服

口服鐵劑兩周後血紅蛋白上升開始明顯,一個月後貧血可逐漸糾正,此後仍需服用2~3個月甚至更長時間,以補充體內鐵儲量。如符合巨幼細胞貧血診斷,宜多食富含葉酸的食物,如新鮮蔬菜、肉類等,並在醫生指導下補充葉酸、維生素B12。如同時伴有缺鐵,應添加鐵劑。

服用葉酸預防胎兒神經管畸形

在人類胚胎發育過程中,從受孕至孕後28天是神經管形成和發育完善的時期,也是預防神經管畸形的有效時期。常見的神經管畸形有無腦兒、腦積水、腦膨出、脊柱裂等。

以往婦女一般在確認懷孕後才開始服用復合維生素,往往錯過瞭這一重要的階段。有研究顯示,婦女在妊娠前後,服用葉酸或含葉酸的復合維生素,可以降低發生神經管畸形的危險。美國公共衛生署於1992年建議,準備懷孕的婦女每天服用400ug(微克)的葉酸,以預防胎嬰兒發生神經管畸形。

何時服用葉酸

婚後一段時間,如計劃生育寶寶的夫婦,應增加有關神經管畸形和葉酸知識的內容,並建議從即日起每天服用1片單純的400ug(微克)葉酸片或1片含葉酸400ug(微克)的復合維生素,直至懷孕滿3個月為止(一般懷孕前、後各3個月)。

通過中國婦女妊娠前後服用葉酸對神經管畸形預防效果的研究證明,婦女在妊娠前後每天服用葉酸400ug(微克),在神經管畸形高發或低發地區,均可達到一定的預防效果。婦女從

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妊娠前開始至孕後3個月,全程足量服用葉酸,就可以使神經管畸形降低到相當低的水平。用單純400ug(微克)葉酸片對神經管畸形的預防率,與以往含400ug(微克)葉酸復合維生素的預防率非常接近。

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