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8个月宝宝食谱

发布时间:2013-11-06 12:44:27  

7-9个月宝宝饮食应该注意的地方

婴儿在6-7个月渐渐开始萌出乳牙,咀嚼能力也逐渐增强,此时婴儿的辅食可逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物,如烂面条、碎菜、肉末等,或喂食一些馒头片及饼干等点心,以便锻炼咀嚼能力,帮助牙齿发育,并促进消化功能。此时期的米粥要呈浓稠黏糊状,蔬莱类和鱼、肉等则要煮浓稠。辅食可多用几个品种,且要注意荤素搭配,以增强营养的全面。婴幼儿对营养素的需求量与成人不同,年龄越小需要的相对越精细,同时婴儿体内营养素的储备相对小,适应能力也差,一旦某些营养素摄入量不足或消化功能紊乱,短时间内就可以明显影响发育的进程,所以,保持婴儿营养供给的全面和均衡很重要。

8个月宝宝食谱

8个月宝宝吃什么

八个月宝宝已经开始学爬行,体能消耗较多适当增加碳水化合物、脂肪和蛋白质类食物是应当的。8个月宝宝食谱主要以荤素搭配为宜,适当的配合蔬菜及水果则更好。另外,用牛奶喂养宝宝,此时也不能把牛奶作为宝宝的主食,要增加代乳食品,但是每天牛奶的量仍要保持在500-600毫升之间。

8个月宝宝辅食,可食用碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好,少数宝宝此时不喜欢吃粥,而对成人吃的米饭感兴趣,也可以让宝宝尝试吃一些,如未发生消化不良等现象,以后也可以喂一些软烂的米饭。给宝宝做的蔬菜品种应多样,如:胡萝卜、西红柿、洋葱等,对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。宝宝只有处在饥饿状态时,更容易接爱新的食物,所以,新增加的食物应当在喂奶前吃,喂完食物以后再喂奶。

1. 番茄西瓜汁:清热生津,健康更活力

食谱类别: 西瓜果肉200克,番茄1个

制作方法: 去籽的西瓜果肉200克,用开水烫后去皮的新鲜番茄1个,把以上食物在榨汁机中加工后弃渣,得原汁约150毫升,视需要加糖后直接作为饮料饮用,酸甜适口。

2. 姜枣小米粥:宝宝消化不良的首选靓粥

食物原料:鲜姜10克,大枣4枚,小米30克。

制作方法:先把鲜姜切片,和大枣一起加水适量,共煮约15分钟;捞出鲜姜,将大枣剥皮去核,再加入小米煮约30分钟即可。

袋鼠妈妈营养经: 功效:调和脾胃、解表中和。

小提示:脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝,较适合服用这道粥调理。

3.鲫鱼蒸蛋

俗话说“南鲫北鲤”,北方人说鲤鱼好吃,南方人却认为鲫鱼好,鲫鱼蛋羹这道幼儿食谱可是一道传统家常菜哦,而且鲫鱼和鸡蛋都是高蛋白的食物,下面就一块去看看蒸蛋的具体做法吧!

5.肉末菜粥:肉末菜粥,算是一款优雅的哦,此粥黏稠、肉末香,咸淡适口,比较适宜8个月的婴儿食用,另外,袋鼠妈妈告诉大家哦,这款粥加入鸡肉末或鱼松话,就可成鸡肉粥及鱼肉粥,百变花样,一块去看看粥的做法吧!

食物原料: 大米或小米50 g、肉末25 g、青菜50 g,植物油、酱油、精盐、葱、姜各少许。

制作方法:

1、 将米淘洗干净,放入锅内,加入水,用旺火烧开后,转微火煮透,熬成粥。

2、 将青菜洗净切碎。

3、 将油倒入锅内烧热,下入肉末炒散,加入葱姜末、酱油炒匀,投入青菜末炒几下,倒入米粥内,加入精盐调好味,再熬煮一会即成。

6.蔬菜鸡蛋羹:让宝宝个子高高

蔬菜鸡蛋羹这道宝宝食谱是用富含蛋白质的鸡蛋,富含维生素的胡萝卜、洋葱做的,是帮助孩子成长的好食物,袋鼠妈妈可是非常喜欢的哦,不知道各位潮妈的态度是如何?不急,先一起去看看它吧!

食物原料:原料:油菜50克,胡萝卜15克,鸡蛋1个,高汤少许

制作方法:

1、油菜取嫩叶片洗净备用,胡萝卜洗净后削去皮,切大块备用;

2、将油菜叶和胡萝卜块分别入沸水中悼透,捞出晾凉后切成碎末;

3、鸡蛋打散,加入高汤调匀,入锅蒸熟后取出,将备好的胡萝卜、油菜里于鸡蛋羹上即可。

袋鼠妈妈营养经:

每100克可食部分含水分93克,蛋白质2.6克,脂肪0.4克,碳水化合物2.0克,维生素0.5克,钙140毫克,磷30毫克,铁l.4毫克,维生素A3.15毫克,B10.08毫克,B20.11毫克,维生素C51毫克,尼克酸0.9毫克,胡萝卜素3.15毫克。所含的矿物质能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,胡萝卜素、烟酸等营养成分,也是维持生命活动的重要物质。

7. 猪血泥 猪血(猪红):又称液体肉、血豆腐和血花等,味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解後,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易於毒素排出体

8.白菜烂面条食物原料:

原料:儿童苗条30克,白菜叶30克,高汤适量

调料:生抽少许

制作方法:

1、将白菜叶洗净,切成末;

2、锅中放入高汤烧沸,放入面条,待煮至面条将熟时放入白菜一起煮,直至面条熟烂,加少许生抽即可。

袋鼠妈妈营养经:

白菜蕴涵丰富的维生素C,加上富含碳水化合物的面条,可为婴儿补充充足的能量,提高身体抵抗力。

9.鱼肉粥

制作方法:

1、将鱼肉洗净,入沸水锅中焯烫后捞出,除去鱼皮和鱼骨刺;

2、将大米淘净,先用水浸泡半小时;

3、锅中放入适量水,倒入大米煮开,改小火熬至米烂粥黏稠,放入备好的鱼肉,再熬煮几分钟即可,注意要边熬边搅拌。

袋鼠妈妈营养经:

鱼肉含有丰富的蛋白质,所含的必须氨基酸的比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收;脂肪含量低且多为不饱和脂肪酸,对人体健康有利;此外,鱼肉的维生素和矿物质也很丰富,肉质细腻鲜嫩、营养丰富、最适合幼儿食用。

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