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儿童高血压预防最好办法

发布时间:2013-11-09 09:37:02  

儿童高血压预防最好办法

目前高血压的发病率很高,而且高血压的患病人群,也开始由中老年向青少年转移,其中儿童高血压的存在,我们一定要高度重视,由于儿童群体的特殊性,以至于在儿童高血压发病后,并不能及时的发现,这对于儿童的健康以及成长影响都很大,因此,积极的做好儿童高血压预防很关键。临床上,儿童高血压如何预防呢?

第一、增加活动。

儿童容易懒,因此,家长要监督孩子,每天进行必要的体育活动,通过适当的运动,来增强儿童的体质,提高儿童的抗病能力,从而可以有效的预防儿童高血压的产生。同时,运动有利于多余热量的消耗,使新陈代谢良性循环,这样儿童才能健康的成长,远离儿童高血压。

第二、调整饮食结构。

现在社会经济发达,生活水平高,儿童喜欢吃什么,作为家长就由着孩子,其实不合理的饮食,也是导致高血压发病的原因,家长就要积极的调整儿童的饮食,让儿童多食用动植物蛋白质,如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等,能保证儿童生长发育所需的氨基酸,限制脂肪的摄入,尤其少吃含饱和

脂肪酸的动物脂肪,如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等,通过合理膳食,可以降低儿童高血压的发病。

第三、减肥。

由于肥胖与高血压具有非常密切的关联,近些年来,儿童肥胖的人数增加,这是儿童高血压发病的原因,因此,预防儿童高血压疾病,应该控制儿童的体重,尤其是过于肥胖的儿童,应该注意减肥,一般说来,控制儿童的体重,可以通过调整饮食结构,增加运动量,来有效的控制血压,减少儿童高血压的发病。

高血压的存在是儿童健康正常的重大障碍,对于家长朋友们来说,关注孩子的健康,不仅仅应该关注儿童的饮食,来应该关注儿童高血压的存在,积极的做好儿童高血压的预防,让孩子远离高血压的困扰。

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