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大泽镇母婴店:容易伤害孩子的7项健体运动

发布时间:2013-11-10 08:47:40  

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大泽镇母婴店:容易伤害孩子的7项健体运动

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拔河 拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。拔河需屏气用力,当开口呼气时,静脉血流会突然涌向心房,损伤孩子柔薄的心房壁。儿童时期固定关节的力量很弱,骨骼弹性大而硬度小,拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤。

力量锻炼 儿童生长发育时都是先长身高,后长体重。如果让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼,一是会让孩子局部肌肉过分强壮,影响身体各部分匀称发育;二是会使肌肉过早受刺激变发达,可能使局部肌肉僵硬,失去正常弹性。

长跑、负重跑 长跑属于典型的撞击运动,对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼,对关节处的骨骺发育不利。长跑也是一项心脏负荷运动,会使心肌壁厚度增加,限制心腔扩张,影响心肺功能发育。若捆绑着沙袋进行负重跑,孩子的跑姿容易变形,错误动作容易导致运动损伤。 扳手腕 儿童四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,扳手腕容易发生扭伤。

兔子跳 在做兔子跳运动时,人体重心所承受的重量及膝盖骨所承受的冲击力均增加,很容易造成孩子韧带和膝关节半月板损伤。

倒立 尽管儿童的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节。

碰碰车 10岁以下儿童不宜玩碰碰车。儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟,非常脆弱,受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。 ●相关链接

适宜儿童的运动

父母可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动。

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另外,对于尚未发育成熟的儿童,一次运动时间最好不要超过一个小时,间隔十几分钟,休息一会后再运动。

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