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接受孩子的感受

发布时间:2013-11-11 11:45:54  

——亲子沟通技巧之一

一、人的感受是不一样的
我们每个人,都是相对独立的个体, 每个人对世界、对事物、对生活的感受 是不一样的。 我们常常需要袒露感受,寻求情感 安慰,但又往往不能得到理解和同情。

二、判断你的感受
1.你受了老板的气。 2.朋友试着来“帮”你。他用了八种 方式。 3.请你每读到一种方式时,把当时的

“本能”反应写下来。
注意:反应没有对错之分,只要是你的 真实感受。

? 1.否定感受:
? “这没什么。不值得你这么郁闷。你可能只是累了,才
小题大做的。其实,情况没你想象的那么糟糕。来,笑

一笑,你笑起来真好看。”

? 你的反应:_____________________________ ? 2. 讲大道理:
? “生活就是这样的。不如意之事常常会有。要学会看开 些,世上没有绝对完美的事情。”

? 你的反应: _____________________________

? 3. 给出建议:
? “我告诉你该怎么做。明天一早直接到老板办公室,对 他说:”我错了。”然后赶紧把老板交代的活儿干完。 别去理会其他小事。明智点,想保住那份工作的话,最 好别再让类似的事情发生了。”

?
? ? ?

你的反应:________________________
“是什么急事让你竟然把老板交代的活儿给忘 了?”“你不知道如果不马上做,老板会生气 吗?”“以前发生过这样的事情吗?”“他离开 的时候,为什么不追过去再解释一下?”

? 4. 提问:

? 你的反应:____________________________

? 5. 偏袒对方: ? “我能理解老板的反应。他可能压力太大。他没 有天天对你这样,已经不错了。” ? 你的反应:___________________________

? 6. 过分同情:
? “真可怜。真是太糟糕了。我真为你难过,我都 想哭了。” ? 你的反应:___________________________

? 7. 业余心理医生: ? “你想到过没有,你这么难过,是因为老

板在你的生活中,充当着父亲的角色?小
的时候,你可能总是害怕让父亲失望,所

以当老板斥责你时,又把你带回到了早年
害怕被否定的感觉。对吗?” ? 你的反应:________________________

? 8. 产生共情(试图了解对方的感受): ? “今天对你来说真是糟糕的一天。承受了 这么多的压力,又在同事面前挨老板训,

心里一定不好受。”
? 你的反应:

_____________________________________
_____________________________________

结论一
? 我们大人每人的感受都是不一样的
? 孩子也是一样,个体间差异很大的 ? 但我们却常常否定孩子的感受。

三、

结论二
? 孩子的感受和他们的行为有直接的联系;
? 孩子有好的感受,就会有好的行为; ? 怎样让孩子感受好?那就是接受他们的感受!


见问题
1.父母常常不认同孩子的感受

? ? ? ?

孩子:妈妈,我累了。 妈妈:你刚睡过午觉,不可能累。 孩子:(大声)我就是累了! 妈妈:你不累,就是有点 爱犯困,赶快换衣服吧! ? 孩子:(哭闹)不,我累了!

? 孩子:妈妈,这儿好热。 ? 妈妈:这儿冷,穿上毛衣。 ? 孩子:不,我热。 ? 妈妈:我说过了“穿上毛衣!”

? 孩子:不,我热。

? 孩子:这个电视节目真无聊。 ? 妈妈:不会吧,多有意思啊。 ? 孩子:这个节目真傻。 ? 妈妈:不对,这多有教育意义。

? 孩子:这个节目真烂!
? 妈妈:不许你这么说话!

结论三
? 当孩子的感受被不断地否定时,会感到困
惑和愤怒。 ? 这也是在暗示孩子不要去 了解自己的感受,不要相信 自己的感受。

常见问题
2.大人习惯性的回答, 常常否定孩子的感受 ? 不信试试几个场景

1. 孩子:我不喜欢弟弟/妹妹。 家长:(否定感受) ___________________________________ “不是这样的。我知道你心里喜欢她。”

2. 孩子:我的生日宴会没意思。(之前你为孩子的生
日宴会费了很多心思。)

家长:(否定感受)______________________
“说什么呢?你的生日宴会多棒啊。有冰淇淋、生 日蛋糕、气球。你以后不会再有这样的生日会了!”

3. 孩子:我不想再戴牙套了。太疼了。我才不管

牙医怎么说呢!
家长:(否定感受)______________________ “你的牙套哪至于那么疼。为了你的牙,我们已经

花了很多钱了,不管你愿不愿意都得戴!”

4. 孩子:我快疯了!只不过就迟到了两分 钟,体育老师就不让我参加练习了。 家长:(否定感受)_________________

“你没有资格生老师的气。那是你的错,
你本来就应该准时上课。”

结论四
? 这样的对话最后都变成争吵,其实妈妈在一次
次地暗示孩子,不要相信他们自己的感觉,要

依靠妈妈的判断。
? 其实,我们要做的是: ? 站在孩子的立场上去理解他们。

四、通过漫画来学习

五、我们要做的

我们已经了解到了帮助孩子摆脱苦恼的
四个技巧: 1.全神贯注地倾听; 2.用简单的话语回应他们的感受; 3.说出他们的感受;

4.用幻想的方式实现他们的愿望。

1.态度远比语言重要

? 其实,比语言的技巧更关键的是我们的态度。
? 如果我们没有真正和孩子产生共情,无论我 们说什么,在孩子眼里都是虚伪的,都是想 对他们进行操控。 ? 只有我们真正与孩子有共情,

才会打动孩子的内心。

2.让孩子准确说出自己的感受
? 在漫画所描述的四个技巧当中,最难的恐怕 是倾听孩子情绪的宣泄,并说出他们的感受。 ? 这需

要我们不断地演练,才能看到孩子的内 心,从孩子的叙述中

确定他/她的真实感受。

3.“说出”是解决问题的前提 ? 说出孩子的内心感受非常重要。

? 一旦孩子知道他们正在经历什么样的感受,
便能开始着手帮助自己。

六、试试你对孩子的理解能力
请从这些孩子的叙述中找出:

1.一两个描述孩子感受的词语;
2.用一句话妙答你理解了孩子的感受。 3.承认孩子的感受。

孩子说: “汽车司机对 我大吼,车上 的 人 都 笑 话

一个词

一句话 “那一定很尴

尴尬

尬 。 ” 或 者

“好象让你很
尴尬。”

我。”

孩子说
1. 我真想打李超一巴 掌。

一个词

一句话
你好像很生气吧!

2. 就因为下了点小雨,

我们老师就取消了 校外活动,她真蠢。 3. 娜娜请我参加她的 聚会,但我不知该 不该去。

对你来说,一定很 失望。

你好像很犹豫,是否 参加这个聚会。

孩子说 4.我搞不懂老师为什么 非要周末给我们布 置那么多作业,累垮 我们。

一个词

一句话 “听起来你有些讨厌 这些作业。”

5.我们今天有篮球练习, 我一次也投不中。

那一定太让人泄气 了。 好朋友搬走了是 挺难过的。

6.乐乐搬家了,她是我 最好的朋友。

? 大家是否注意到,让孩子知道你理解了他
的感受并不是件容易的事情。

? 我们不会很自然地说出上面这些话。

? 这些叙述方式对孩子是一种安慰,能帮助 他们从情绪中释放出来,面对问题。 ? 当你用一个词来说出他们的感受时,不必 担心孩子听不懂。因为在特定的场景中更

容易理解一个新词。

七、要接纳和回应孩子的感受,而不是给出建议
? 不要希望凡事都能“立竿见影。”

? 下面这位父亲的讲述能很好地说明这个观点。

? 有一天,他的儿子气愤地回到家里,说出

了和刚才的练习一样的话“我真的想打李
超一巴掌!”

? 通常他们的对话会是这样的:

? 儿子:我真想打李超一巴掌! 父亲:为什么?怎么了? 儿子:他把我的笔记本扔到了垃圾箱里!

父亲:你是不是先招惹他了?
儿子:没有!

父亲:真没有!
儿子:我发誓,我根本没碰他。 父亲:那好。李超是你的好朋友。听我的,别计较 这件事。再说了,你自己也有毛病。有时候,你也 欺负弟弟,然后还责怪别人。

儿子:我没有。是他先动手的??不和你说了。

? 庆幸的是这位父亲刚刚参加了“如何帮助
孩子面对他们的感受”的讲座,下面是发

生在他家里的真实情形:

? 儿子:我真想打李超一巴掌!

父亲:孩子,你生气了?
儿子:我真想狠狠地打他那张肥脸!

父亲:你这么生他的气啊?
儿子:你知道那个坏家伙干

了什么吗?在车站他无缘无故 地抢走了我的笔记本,扔到了垃圾箱里! 父亲:嗯! 儿子:我猜他怀疑是我在美术教室把他捏的鸟弄碎的。 父亲:你这样想啊。 儿子:是啊。他哭的时候,一直盯着我。

父亲:哦。

? 儿子:但不是我弄碎的。真的不是我。 父亲:你知道不是你。 儿子:我不是故意的。那个蠢小林把我推倒在课 桌上的时候,我根本没办法。 父亲:小林推了你。 儿子:是啊。好多东西都掉地上了,但只有那个 鸟碎了。我没有故意摔碎它,他捏的鸟挺 好的。 父亲:是,你真的没有故意弄碎它。 儿子:没有。但他不相信我。 父亲:你觉得你告诉他真相,他也不会相信你吗? 儿子:我,我应该告诉他,不管他信不信。我 觉得他也应该向我道歉,不该把我的笔记本 扔到垃圾箱里。

? 这位父亲很惊讶地发现,他并没有提任何
问题,孩子竟然把事情的原委都告诉了他。

? 他也没有给孩子任何建议,孩子自己找到
了解决方法。

? 他甚至不敢相信,
他只是倾听孩子说话、 回应他的感受, 就对孩子有这么大的帮助。

? 一些书面的对话练习与回到家里面生活中

的真实情形会有所不同。
? 因此,在面对家里的真实情形之前,做一 些角色互换练习会对我们有所帮助。

八、扮演角色练习
1.扮演孩子(角色练习)
? 医生说你体质过敏,需要每周都打针,才能止 住打喷嚏。打针的时候,有时候很疼,有时候 几乎感觉不到。 ? 今天,你觉得打针很疼。 离开医院后, 你想告诉父母你的感觉。

父母会用两种方式回应你
? 第一种方式是否定你的感觉。
? 但是你还是要尽量让父母去理解你的感受。

? 对话结束后,体会一下自己的感受,然后
和扮演父母的一方分享。

? 场景开始,你捂着胳膊说:
? “医生今天打针疼死我了!”

? 第二种方式是共情。 ? 场景一样,只不过这次父母用不同的方式 回应。 ? 同样,对话结束后,体会一下自己的感受,

和对方分享。

? 场景开始,你捂着胳膊说:

? “医生今天打针疼死我了!”

? 你在这个场景中演两次。 ? 第一次是通过否定他的感受来让他停止抱 怨。用下面的表达形式(你也可以根据自

己的意思发挥):

? “得了吧,哪至于那么疼。”
? “你就爱虚张声势。” ? “你哥哥打针的时候就从来不抱怨。”

? “你最好能适应打针。反正每周你都得
来。”

2.扮演父母(角色练习)
? 你每周都要带孩子去打过敏针。你知道孩 子害怕打针,也知道大多数情况下,其实

就疼那么一小会儿。
? 今天带孩子离开医院后,

他向你抱怨打针太疼。

? 对话结束后

,体会一下自己的感受,和扮 演孩子的一方分享。 ? 由孩子来开始对话。

? 场景一样,这次用真正倾听的方式。

? 不管孩子怎样表达他们的感受,都去倾听
并接受。

? “听起来还真疼。”

? “一定很疼。”
? “哦,这么糟糕啊!”

? “你是不是希望这疼痛发生在你最讨厌的人身上。”
? “一周又一周地来打针真不容易。

你一定希望再也别来了。”

? 对话结束后,体会一下自己的感受,和扮

演孩子的一方分享。
? 再次由孩子来开始对话。

九、常见问题
1.是不是任何时候都要和孩子产生共情? 2.如果直接问孩子“你为什么会觉得那样”有错吗? 3.我们应该让孩子知道我们认同他们的感受吗? 4.让孩子知道我们理解他很重要,能否简单地说“我了 解你的感受”? 5.我试图说出孩子的感受,结果弄错了,该怎么办?

6.我知道应该接纳孩子的感受,但是,当我 听到自己的孩子说,“你讨厌”或者“我 恨你”时,我不知道如何做出反应。 7.如果孩子特别难过,他根本不想让你理解 他的感受,有什么方法能应对吗?我的儿 子一点都不能忍受挫折。当我说:“这一 定让你很失望!”偶尔能对他有些帮助。 但通常情况下,当他情绪不好时,根本什 么都听不进去。

8.如果我接纳孩子的所有感受,是不是意味着他

做的任何事情都是对的?我不想成为一个溺爱
孩子的父母。

9.当孩子遇到问题时,我们给他提供建议有什么
不好吗?

10.当我意识到对孩子的反应并没有正确应对时,该 怎么办?昨天,我女儿从学校回来很不开心。她 想告诉我在学校,有同学在操场作弄她。我当时

很累,正干着别的事情,也没多管她,就让她别
哭了,告诉她这也不是世界末日。她很生气,就

回自己屋了。我知道自己惹女儿更生气了。现在
该怎么弥补?

十、注意事项
1.孩子通常会反感自己的话被完全的重复。

2.对于大一点的孩子,他们不开心的时候根 本不想说话。这时候,父母陪在他们身边 就足够了。

3.有时候,当孩子表达强烈的感受时,父母“ 冷淡的”反应(尽管是“正确的”)也会惹 怒孩子。

4.父母反应过度对孩子也是没有帮助的。
5.父母不要重复孩子对他们自己的负面评价。

谢谢大家!


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