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提高“孕力”的四类食物

发布时间:2013-09-19 14:09:36  

提高“孕力”的四类食物

孕育健康聪明的宝宝是很多夫妻的愿望,而备孕期的饮食也很关键,不仅关乎你的孕气,更有可能影响到宝宝的健康,那么哪些食物能增强孕力,哪些食物备孕期要少碰呢?

提高受孕质量的四种食物

成功受孕取决于多方面因素,其中营养的摄入非常重要。在孕前的几个月,如果夫妻每天能够摄入充足优质的营养,减少对烟酒等反营养物质的摄入,身心保持健康的状态,那么健康受孕的机会将大大提升。

除了均衡饮食之外,有几类让备孕夫妇更易受孕的食物也是不能忽视,我们一起来看看吧。

1.蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。

2.果仁和种仁

各种果仁、种仁含有丰富的 VB 、 VE ,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。

有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

3.海藻

英国营养协会的食品学家研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质,因此海藻含有许多 助性 的成分。

4.牡蛎

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牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌,而锌对于提高孕力有着重要的意义。

除了牡蛎外,肉、肝、蛋也是极佳的锌来源。糙米、黄豆、花生、核桃、大白菜、白萝卜等含锌也多,只是人体对其吸收率低。

备孕期要少碰6种食物

1.咖啡

咖啡可以提神,香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过,对于备孕夫妇来说,咖啡则应该少喝。

美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。

2.胡萝卜

对于我们来说,胡萝卜营养丰富,含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分,多吃胡萝卜益处多,不过对于备孕女性来说,胡萝卜则应该少吃。

美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

3.向日葵籽

向日葵籽营养丰富,不过对于备孕夫妇,尤其是男性来说,向日葵籽会影响备孕质量。

向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,所以

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育龄朋友不宜多食。

小编提示:咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的,不需要完全限制,只要注意控制量的摄入即可。

4.芹菜

据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常,所以备孕夫妇,尤其是男性食用芹菜要注意控制量。

5.烤牛羊肉

现在,烤羊牛肉成为许多吃货的目标,热乎乎的烤肉撒上特制香料,确实吸引人。但是,烤肉却是影响受孕质量的罪魁祸首。

经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时,常可被感染。烤牛羊肉并不像我们传统的烹调方式那样煮得非常彻底,所以感染的几率会加大。因此,烤牛羊肉等应列入禁食范围。

6.腌制品

常见的腌制品有腊肉、香肠、咸鱼等,因为这类食物好下饭,同样受到许多人的欢迎。不过,如果是备孕朋友,腌制品食物可碰不得。

腌制品含有微量的亚硝胺致癌物,这样会增加体内的 解毒 、 排毒 压力,让肝脏和肾脏得不到休息,这样以后有了宝宝身体更难承受各种负担。而咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。

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孕育健康聰明的寶寶是很多夫妻的願望,而備孕期的飲食也很關鍵,不僅關乎你的孕氣,更有可能影響到寶寶的健康,那麼哪些食物能增強孕力,哪些食物備孕期要少碰呢?

提高受孕質量的四種食物

成功受孕取決於多方面因素,其中營養的攝入非常重要。在孕前的幾個月,如果夫妻每天能夠攝入充足優質的營養,減少對煙酒等反營養物質的攝入,身心保持健康的狀態,那麼健康受孕的機會將大大提升。

除瞭均衡飲食之外,有幾類讓備孕夫婦更易受孕的食物也是不能忽視,我們一起來看看吧。

1.蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。

2.果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的 VB 、 VE ,尤其是礦物質含量比其他食物都高,此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性欲和引發性沖動。

有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

3.海藻

英國營養協會的食品學傢研究發現,甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲,而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質,因此海藻含有許多 助性 的成分。

4.牡蠣

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牡蠣是公認的含鋅量最高的食物,還可提高性欲,每隻牡蠣約含鋅15毫克,其他海產品,如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者,就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅,而鋅對於提高孕力有著重要的意義。

除瞭牡蠣外,肉、肝、蛋也是極佳的鋅來源。糙米、黃豆、花生、核桃、大白菜、白蘿卜等含鋅也多,隻是人體對其吸收率低。

備孕期要少碰6種食物

1.咖啡

咖啡可以提神,香醇的味道更是受到許多朋友的歡迎。不過,對於備孕夫婦來說,咖啡則應該少喝。

美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論:咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性隻是不喝此種飲料者的一半。因此,他們提出,女性如果打算懷孕,就應該少飲咖啡。

2.胡蘿卜

對於我們來說,胡蘿卜營養豐富,含有大量的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分,多吃胡蘿卜益處多,不過對於備孕女性來說,胡蘿卜則應該少吃。

美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專傢研究發現,婦女過多吃胡蘿卜後,攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

3.向日葵籽

向日葵籽營養豐富,不過對於備孕夫婦,尤其是男性來說,向日葵籽會影響備孕質量。

向日葵籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分,能引起睪丸萎縮,影響正常的生育功能,所以

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育齡朋友不宜多食。

小編提示:咖啡、胡蘿卜、向日葵籽等食物中的營養成分是人體必需的,不需要完全限制,隻要註意控制量的攝入即可。

4.芹菜

據報道國外有醫生經過實驗發現,男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成,從而有殺精作用,會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後,精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常,所以備孕夫婦,尤其是男性食用芹菜要註意控制量。

5.烤牛羊肉

現在,烤羊牛肉成為許多吃貨的目標,熱乎乎的烤肉撒上特制香料,確實吸引人。但是,烤肉卻是影響受孕質量的罪魁禍首。

經過調查和現代醫學研究,這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸瞭感染弓形體病的畜禽並吃瞭這些畜禽未熟的肉時,常可被感染。烤牛羊肉並不像我們傳統的烹調方式那樣煮得非常徹底,所以感染的幾率會加大。因此,烤牛羊肉等應列入禁食范圍。

6.醃制品

常見的醃制品有臘肉、香腸、咸魚等,因為這類食物好下飯,同樣受到許多人的歡迎。不過,如果是備孕朋友,醃制品食物可碰不得。

醃制品含有微量的亞硝胺致癌物,這樣會增加體內的 解毒 、 排毒 壓力,讓肝臟和腎臟得不到休息,這樣以後有瞭寶寶身體更難承受各種負擔。而咸菜、咸甜口菜肴和其他過咸食物也要少吃,養成清淡口味習慣,減少孕期浮腫和高血壓的危險。

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