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结合少年儿童生理特点进行体育训练与教学

发布时间:2013-11-27 09:26:52  

结合少年儿童生理特点进行体育训练与教学

少年儿童随着年龄的增长而不断地生长发育。在生长发育过程中,各年龄段发育增长的速度并不均衡。婴儿期发育最快,小学时期增长比较平稳且均匀,青春发育期生长速度又显著加快。形成两个大的波浪,两个增长高峰。因此,体育教师在教学实践中,只有切实根据少年儿童的生理特点,结合新课程标准的要求,以“健康第一”为指导思想,合理地、科学地组织体育训练与教学,才能更好地促进少年儿童的健康成长。那么,应根据哪些方面着手进行训练呢?

一、根据骨骼特点进行教学与训练

少年儿童的骨骼生长比较迅速,但骨化尚未完成,与成年人比较,骨骼里矿物质较少,有机质和水分较多,骨松质较多,骨密度薄,富有弹性,可塑性较大,不易骨折,容易弯曲、变形,因而体育教学与训练中要全面锻炼,并要注意少年儿童正确身体姿势的养成。同时,少年儿童时期骨化过程旺盛,骨骼软骨生长活跃,这时适当的体力负荷运动有利于骨骼的生长,但过量的运动负荷或过分剧烈的震动重压,则可能会引起骨化过程过早完成及骨质损伤而影响身高的增长和发育,同时也可能引发骨骼分离等伤害,因此负重练习、静力练习等要慎重,负荷量要科学安排,多进行动力性活动和练习。 这阶段可以适当多做一些四肢练习和跳跃练习,如:健美操、徒手操、投掷、纵跳、跳绳、球类等,这些练习项目很好地切合了这个时期青少年的骨骼特点,特别有助于骨骼的增长。何况这些活动

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