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北塔区母婴店:0-6岁宝宝实用益智游戏推荐

发布时间:2013-11-28 11:20:55  

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北塔区母婴店:0-6岁宝宝实用益智游戏推荐

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0-1岁宝宝的体能训练游戏

适当的运动有利于大脑发育

体育锻炼对于宝贝的大脑发育有很好的帮助作用,要知道,让宝贝经常到户外在新鲜空气和阳光中进行锻炼,不仅活跃了他们体内的代谢过程,增强了体质,而且对智力的发展也会产生积极的影响。这是因为运动促进了血液循环和呼吸,脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应,使代谢加速,脑的活动也就越来越灵敏,再加上锻炼时,肢体动作千变万化,也会促使大脑各个不同部位快速作出相应的机能反应,这犹如大脑神经在做各种各样的“健脑体操”。此外,每天有适当的户外活动时间,还能帮助宝贝提高睡眠质量,增强记忆。

推荐运动

0-1岁宝贝

1、四肢被动操

这个游戏可以强健宝贝的上肢与下肢的肌肉,并开发宝贝的节奏感。尤其是通过下肢被动游戏来锻炼宝贝的下肢肌肉,促成宝贝踢出第一步。 运动方法:

1)宝贝清醒时,让宝贝仰面躺着,将宝贝置于铺好垫子的硬板床上,为宝贝唱儿歌或者播放乐曲。播放音乐的时间不要过长,一般3-5分钟即可,防止宝贝疲劳。

2)按照歌谣的节拍轻轻移动宝贝的胳膊和腿,使宝贝感到舒适、愉快。如果宝贝紧张、烦躁,可暂缓做操,改为皮肤按摩,使之适应。

3)接着做上肢运动,妈妈握住宝贝的双手,做“上、下、内、外、屈肘、伸肘”,就好像让宝贝划桨一样。妈妈边唱儿歌边做动作,配合的儿歌

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是“我是个小小划桨手”:划呀划,划呀划,我是个小小划桨手,带着妈妈去游玩。划呀划,划呀划,我是个小小划桨手,小小船儿被我划得飞快。

4)妈妈再握住宝贝的双脚做一前一后地帮他做“上、下、内、外展、合拢、屈膝、伸直”,就好像让宝贝踩自行车一样。同时配合的儿歌是“我来踩自行车”:踩呀踩,踩呀踩,我是个小小的赛车手,带着妈妈去比赛。踩呀踩,踩呀踩,我是个小小的赛车手,自行车被我踩得飞快。

5)然后用手掌在宝贝身体两侧上推拿一下,再让宝贝俯卧,在背部再上推拿一下。做完这套游戏再给宝贝洗澡。在给宝贝换尿布、洗澡后穿衣服时,都可以玩一会儿以上的四肢被动游戏。

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2、小宝贝学游泳

游泳是一项很健康的运动,不仅可以锻炼身体,而且有利于宝贝坚强意志力的培养,可以同时在视觉、听觉,尤其是平衡觉方面给宝贝以感官刺激,帮助宝贝更好地发育。刚满月的宝贝,经医生检查身心情况良好,就可以游泳。

运动方法:

在宝贝吃完奶后1小时,宝贝不困的情况下让宝贝游泳。先给宝贝洗脸、洗头,让宝贝熟悉一下环境,游泳圈在戴上之前,应该仔细检查一下是否漏气,而且要根据宝贝的月龄和体重选择合适的。宝贝下水后,必须随时监护,寸步不离。

3、小宝贝练爬行

绝大多数父母已经认识到“爬”对于宝贝的重要性。因为“爬”很好的扩大了宝贝的视野范围和活动范围,极大的拓展了宝贝采集信息的范围和渠道,对思维逻辑的创建是有巨大帮助的;“爬”又很好的促进了宝贝四肢协调动作的发展。

运动方法:

宝贝趴着,把球具放在宝贝前面适当的地方,逗引宝贝爬过去拿。待宝贝快拿到时,在放远点。如果宝贝开始不会前进,家长可以用手掌抵住宝贝的脚掌,帮助宝贝前进。

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1-3岁宝贝

1、和妈妈一起去散步

1岁左右的宝贝正是学步阶段。妈妈们可以借助这个运动,帮宝贝练习行走。

运动方法:

天气好时,妈妈们可以带宝贝到公园的一块空地。为宝贝准备一辆四轮推车或学步车。让刚刚学步的宝贝从用手推着车慢慢的向前行走。遇到障碍时,妈妈还可以教宝贝逐渐学会推车转弯,躲过障碍物等。小车内还可以放上宝贝喜欢的娃娃或者汽车,告诉宝贝推着娃娃逛公园。

2、一起跳舞

很多妈妈会发现,宝贝听到喜欢的音乐后,会不自觉地随着音乐一起律动。跳舞不仅可以抒发情感,也是一种很好的运动。可以锻炼宝贝的平衡性、协调性,增强身体的抗病能力。

运动方法:

妈妈可以给宝贝放他喜欢的歌曲,最好是节奏感强一些的,鼓励宝贝自己会随着音乐舞起来。还可以抱起宝贝在整个房间里有节奏地旋转、舞动,时不时地抓着宝贝旋转几圈或者把他抛起来。然后可以把宝贝放下来,让他自己来跳一跳,你尽量跟随他的步伐并模仿他的动作,让宝贝成为你的领舞者。如果家里有一些小手鼓等节奏感比较强的小乐器,可以让它们派上用场。

3、追皮球

皮球是宝贝们必不可少的玩具之一,追着皮球到处跑是许多宝贝热衷的一项运动。不仅可以锻炼宝贝的协调能力,还能增强身体的抗病能力。 运动方法:

在公园的空地上,和宝贝相距三五米站立,先由爸爸或妈妈把皮球踢给宝贝,让宝贝以同样的方式把球踢给爸爸妈妈,随着宝贝“技艺”的提高,和宝贝的距离可逐渐拉大、难度增加,让宝贝把球从一个地方踢向指定的地方,能锻炼宝贝“击中”目标的准确性和短跑能力,使全身得到运动。还可以帮助宝贝搭建一些皮球可以滚过的积木桥洞或者斜坡,提高宝贝玩皮球的兴趣。3-6岁的宝宝可以学什么?

3-6岁宝贝

1、宝贝学轮滑

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轮滑是一项非常好的运动,它能锻炼宝贝的协调能力、平衡能力,还能增强宝贝的胆量和战胜困难的信心。父母要给宝贝配备防护用具,比如护腕、护肘、护膝和头盔等;每次练习前注意检查旱冰鞋的螺丝等部件是否牢固,以免受伤。

运动方法:

如果是在家里练习,安全应该是第一位的。首先要给宝贝佩戴好护具,教宝贝一些简单的自我保护方式,比如摔倒时尽量不要用手掌支撑地面,摔倒时尽量蜷身等等。另外一点要提醒父母的是,不要在后面保护宝贝,而要在前面引导,目的是防止宝贝潜意识里向后寻找安全,即便是摔倒时也要尽量向前,因为向后摔倒更危险。

2、跆拳道

“跆拳道”不仅可以提高宝贝的体制,而且对宝贝的品质培养有很大的帮助。增强关节的稳固性和灵活性,提高柔韧性和协调性,增强抵抗和免疫能力。

运动方法:

跆拳道上课内容是根据年龄定的,一般前20分钟左右是热身运动,包括步法训练和压腿训练,还有脚踝力量训练,这些热身运动让宝贝身体热起来,以防止在后面的练习中受伤。热身结束后,就要进行品势学习和腿法练习,最后是踢靶练习,就是教练拿着靶子,让宝贝用标准的姿势踢靶。在此整个学习的过程中,会根据宝贝的年龄特点,结合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戏,这样宝贝不会觉得枯燥。

*在指导宝贝在进行体育锻炼时,父母应注意以下事项:

1、锻炼时注意运动量要逐步增加或减少,练习应有节奏地以中等、平稳的速度进行。

要注意运动后的身体反应,如脉搏、食欲和睡眠等,以便随时进行调整。

2、不宜让宝贝过早地进行超负荷锻炼。

进行体育锻炼会使人体承受一定的生理负荷。宝贝的骨骼富有弹性,虽不易骨折但易发生变形,关节活动范围虽大但牢固性差,因此超负荷锻炼会造成一定危险。

3、避免受伤

宝贝在体育锻炼时,既要注意正确姿势的训练,又要避免过早地进行超负荷的训练,以免造成脊柱弯曲异常、身体其他部位的畸形或关节的脱位与扭伤。

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