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宝宝断奶后的饮食调理

发布时间:2013-11-29 09:26:05  

宝宝断奶后的饮食调理

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均衡饮食
主食软饭或谷粥类

辅食热量供应:油脂类、糖类 含蛋白质:豆类、肉类、蛋类

含矿物质和维生素:蔬菜、水果 注意事项

宝宝刚长乳牙,咀嚼能力还不完善,因此,

给宝宝喂食的肉类一定要剁碎切烂。
细粮和粗粮要搭配着食用,避免主食全是

细粮。 给宝宝喂食的食物要由稀到稠,由液体到 固体,由少到多逐步过渡。

饮食误区勿踏入 重主食而轻辅食有些妈妈总是觉得宝宝的

热量来源多在主食,因此,在给宝宝制作食物

的时候总是以米饭、面条为主,而忽视了蔬菜、 鸡蛋、鱼肉的添加。其实这种做法不利于宝宝

的健康,虽然热量有了,可是各方面的营养素

却摄取不足了,因此,妈妈要注意,主食、辅 食同样重要。 以水果代替蔬菜

大部分宝宝喜欢水果多过蔬菜。而一旦宝 宝出现便秘又不爱吃蔬菜的情况,妈妈就会以

水果代替蔬菜,认为都是含纤维的食物,一样

能够补充维生素,缓解便秘。其实这种观念是 不科学的。因为蔬菜中含有的矿物质和维生素

的含量十分丰富,是光吃水果不能代替的。而

且,有部分水果糖分或者酸度过高,又分为寒 性和热性,吃多了对宝宝的身体和肠胃都没有

多大益处。因此,就算宝宝不爱吃蔬菜,妈妈

也要想方设法让宝宝多吃蔬菜。改变烹调方式 或者制成菜泥都是有效的方法。


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