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少年儿童足球训练与身心特征关系

发布时间:2013-11-30 15:35:56  

少年儿童足球训练与身心特征关系

[摘 要] 通过文献资料法、观察法和逻辑分析法对少年儿童身心特征进行分析,从少年儿童的生理、心理特点为切入点,探究其与足球训练之间的关系。据此找出训练时应注意的若干问题,为少年儿童足球发展打下良好的基础。

[关键词] 少年儿童;足球训练;身心特征

一、少年儿童的生理特点及心理特点

1、少儿的生理特点

“少年儿童在生长发育过程中,存在一定的规律性,了解这些规律对开展少年儿童的体育训练或锻炼都具有重要意义。”在进行足球训练时,根据他们各年龄段的生理、心理特点,合理安排练习内容和方法将有利于少儿时期的正常生长发育。少年儿童正处于发育时期,肌肉中含水分相对较多,蛋白质、脂肪、无机盐类少,肌肉细嫩,收缩机能较弱,耐力较差,容易疲劳,但恢复快。在血液循环方面,血量占体重的百分比稍高于成年人,血液的总量比成人少,约l5岁左右可接近成人水平。而他们的呼吸系统胸廓比较为狭小,呼吸道肌力较弱,呼吸时的弹性阻力与气道阻力较大,所以每次呼吸的深度不及成人,肺活量较小。但儿童少年代谢旺盛,对氧的需求相对较多,因而呼吸频率快。在训练时应该以短时间速度性练习为主,不宜采用过多的耐力性、力量性及静力性练习。训练课程的密度应小一些,中间休息的次数应多些。所以少年儿童的足球训练应该注意结合他们的生长发育特点、合理安排训练内容与训练量,

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