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帮助你的宝宝获得好睡眠

发布时间:2013-12-03 11:24:53  

帮助你的宝宝获得好睡眠

良好的睡眠对每个人来说都非常重要, 尤其是成长中的孩子,更需要一个良好的睡眠条件。如果宝宝在幼儿时期就无法建立一个良好有规律的睡眠习惯,很容易导致孩子出现各种疾病或是发育缓慢、智力障碍等。

很多人都认为孩子的长高是持续不断的。其实人类的生长激素在白天也有少量存在,而夜间11点到凌晨4点才是它最旺盛的时刻。所以在这个时间段保持一个充分良好的睡眠,是每个孩子都需要的。

很多新妈妈都觉得和宝宝睡在一起,容易照顾孩子,并且喂奶方便。但是却忽略了婴儿容易受到大人翻身或是起床动作的影响。所以建议最好亲子同房但分床睡觉。这样不仅仅能给宝宝一个良好的睡眠环境,还能为日后养成独立安全的睡眠习惯。

很多调查显示,9个月以下的婴儿,意识尚未与外界感觉完全隔离,容易受到周边环境的影响,从而让睡眠质量不佳。但在婴儿9个月之后,脑电波、行为举止以及视觉反应都会逐步不再那么容易受到外界或是周边环境的影响。所以在宝宝9个月之前,睡觉的时候,周围的环境应该是无声安静,并且微光的,这样更加能帮助他们入睡。

对于睡眠的需求,人在不同的阶段有不同的要求。从孩子出生到成年这段时间,所需要的睡眠时间也不同。当孩子出生一周左右,最好让他们每天睡足16~17个小时。当宝宝满月后,就可以减少到15个小时左右。在宝宝2岁时,大概需要13个小时左右的睡眠时间……直到18岁时,一般睡眠时间应保持在8~9个小时。

人的一生中,有很多时间是属于睡眠的。所以拥有一个良好的睡眠习惯是非常重要的,充足的睡眠不仅能帮助自己拥有一个强健的体魄,还能帮助预防各种疾病,而宝宝拥有充足的睡眠,则能让自己的身体发育更加健康。

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