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钙铁锌

发布时间:2013-12-03 11:24:54  

钙铁锌知识小贴士

中国居民膳食营养每日摄入参考

医生建议:额外补充钙、铁、锌,在日推荐量的1/2-1/3左右较为合适。

不能盲目追求含量,长时间的大剂量补充钙、铁、锌,对宝宝身体有负面影响,正确、合理的膳食补充量才是更安全、更合理、更适合长期服用的;

要选好吸收的,给宝宝补充,并不是吃进去就解决问题了,吸收才是关键。

问:宝宝钙、铁、锌都要补?那怎么吃呢?有没有要注意的地方?

答:钙、铁、锌等矿物质营养素的补充时间都应该在餐后,这样能更好地呵护宝宝的肠道,有利于吸收。矿物质营养素补充的吸收效果与时间的早晚关系并不大,但是钙和锌都需要补的情况,建议先补锌,再补钙,吸收会更好。

科学的补充方法是钙、铁、锌单独补充,所以优臣的建议是早餐之后补锌,午饭后补铁,晚饭后补钙。

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